木耳炒雪蓮果#中式減脂餐#

一道簡單的家常菜，做法簡單，味道鮮美，材料便宜，營養價值高。搭配一些紅椒提色提味，成品清爽低脂，快來試試看吧。 主料圓白菜半個紅美人椒2個輔料蒜5克鹽適量雞精選用

減肥不是節食，而是如何合理的飲食，如果自己親手燒一些菜的話，那麼這些低脂飽腹感強的菜肴是減肥瘦身者最好不過的了。推薦菜單一 木耳黃瓜炒雞蛋和雪菜燒黃魚用 料：黃瓜（一根）、雞蛋（5個）、木耳、雪菜、大

雞蛋炒豌豆 【材料】雞蛋、剝好的嫩豌豆、豌豆皮、蔥、橄欖油、鹽【作用】洗凈後加鹽煮熟即可，清熱去火，美容瘦身，可以當菜，也可當做飯後零食來吃。 小白菜炒木耳【材料】小白菜300克、木耳10克、白糖1/

蓮藕木耳炒肉片 用料蓮藕一隻；豬肉150克；黑木耳100克；蔥；薑；泡辣椒；鹽；醋；白糖；水澱粉；料酒；十三香；味精做法蓮藕削皮，木耳用涼水泡發後洗凈，撕成小朵。五花肉一塊 五花肉去皮，切成薄片（最好

雪蓮果營養價值高，但同時它有一個很大的「缺點」，吃起來沒啥味，跟香甜的蘋果、橙子等水果根本沒法比。其實，沒甜味兒是好事兒，一旦你買的雪蓮果吃起來有甜滋滋的味道，就表明其營養價值降低了不少。為什麼呢？雪

美食小知識：冰糖湘蓮補腎健脾養心安神，了解一下吧文/每一刻的開心木耳炒黃花菜原料>>>>黑木耳20克，黃花菜80克，精鹽、味精、蔥花、濕澱粉、生油、素鮮湯。製作>>

荷塘小炒 用料蓮藕一小段；胡蘿蔔半個；乾發黑木耳；荷蘭豆；鹽；雞精；食用油做法1、蓮藕去皮，切片洗凈，浸入冷水中，胡蘿蔔去皮，洗乾淨切片，水發木耳去蒂，荷蘭豆去筋洗乾淨待用。 2、鍋內煮開水，然後按順

此菜品是以木耳和雞蛋為主要食材的一道家常小炒。味道鹹鮮，營養價值頗豐。做法簡單，容易上手。 By Ada相濡以沫 用料木耳 100g雞蛋 2個青椒 30g紅椒 45g油 適量鹽 適量小蔥 1根生薑 適

蓮藕清甜爽脆，很多人都喜歡吃。青炒藕絲、爆炒藕片、蓮藕燉排骨等都是我們餐桌上的家常菜。 而且蓮藕營養很豐富，對人體非常有益，但是如果搭配不當，不僅沒有發揮蓮藕的功效，有的甚至還會對人體造成危害。 蓮藕

3月份氣象轉暖，飲食適合清淡而營養的，也是最佳控制體重的季節。這個時候要多吃木耳，幫助清除腸道垃圾。炒木耳的時候加點蓮藕，口感豐富，做法也簡單，實惠又美味。 木耳低熱量，能潤肺益胃，補氣血，常吃木耳提