這湯適合氣象乾燥的季節，滋陰潤燥，補血養顏

這道湯下的材料有點多（加糖了可以作為糖水）。是非常適合氣象乾燥的季節喝的一道養生美容湯。這道湯就是-

銀耳蓮子百合湯。除此之外，裡面還加了紅棗和核桃。都是營養食材啊！銀耳，愛美的女士對它應該熟悉不過了。滋陰養顏，補脾健胃。常吃還能讓你的皮膚更滑嫩細膩。用來熬湯，口感綿綢，有點燕窩的口感。非常好喝。至於蓮子，百合和紅棗，核桃加一起，這些都是對女性特別好的食材。清熱降火，補血養顏，寧神安心，補腎健腦，延緩衰老。特別現在工作很忙的職場女性。或長期操持家務，小孩的家庭主婦。入秋後，多喝點這湯。對於自己的身體大有益處。潤肺滋陰，補血養顏，好喝不上火。還有一點就是做法也很簡單。食材準備好，把所有食材放煲湯鍋中或養生壺，加水，1個小時後就可以喝咯~喜歡這道湯的親們一定要收藏，分享和點贊哦！

【銀耳蓮子百合湯】

【材料】：銀耳半朵，蓮子適量，百合適量，紅棗5個，核桃4個，冰糖1塊（可以不放）

操作過程：

1、銀耳提前3小時用冷水浸泡。蓮子和百合用溫水浸泡1小時以上。紅棗用冷水浸泡1小時。

2、銀耳浸泡後，切去根部，手撕成小朵備用。蓮子浸泡後，用清水沖洗乾淨，把蓮子裡面的蓮心取走，瀝乾水備用。紅棗泡軟後去核備用。百合浸泡後沖洗乾淨表面瀝乾水備用，核桃去殼取肉備用。

3、電煲湯鍋中放入所有準備好的食材，加入開水，水量的依據是你家人人數和你食材分量作為判斷。還有一點就是喜歡喝濃稠的就加少點水，喜歡喝稀的就加多點，這些自己把控吧！我就加了2大碗水。按下普通煲湯按鈕即可（我這個煲湯鍋的普通煲湯按鈕的煲湯時間是90分鐘，老火湯的煲湯時間是3個小時）。假如是用家庭的砂鍋煲湯，加了食材和開水後，大火煮開，轉小火煮1個小時即可。喜歡把這湯當糖水喝的親，可以在湯煮至快一個小時後，加入冰糖，不要加太早。我個人不太喜歡吃甜的，只是向大家多展示一種吃法而已。最方便的就是用養生壺（類似我們家裡煮開水那種壺），把食材全部倒入養生壺，按下養生湯按鈕。就等著喝吧！

4、90分鐘後，出鍋咯！盛到碗中放涼即可享用。假如氣象很熱，也可以放到冰箱冷藏一會。冷藏過後，口感冰冰涼涼的，喝上一口更舒服。當然啦！氣象涼了，就不需要冷藏後喝啦！好啦！今天和大家分享的這道潤燥養顏湯就到此為止了！