肩周炎疼痛難忍？告訴你幾個小妙招，肩周炎疼痛不再怕！

肩周炎是一個非常常見的疾病。很多人認為肩痛就是肩周炎，只要按按摩就好了。那麼，肩痛真的就是肩周炎這麼簡單嗎？為什麼很多人經過按摩治療後病情卻反覆發作，甚至逐漸加重？

由於很多肩關節疾患都有關節疼痛和活動受限的癥狀。因此很容易被混淆。如果在不確診的情況下盲目治療，很容易加重病情。今天小編就教給大家幾招「絕技」，讓你一招辨別是不是肩周炎！

01首先你要了解什麼是肩周炎

肩周炎多發於50歲左右，故又稱為「五十肩」，是由於外傷、勞損、脫位、岡上肌肌腱炎，或骨折後因長期固定，缺乏必要功能鍛煉，加之受風寒的侵襲，都能引起肩關節周圍組織的無菌性炎症，繼而出現了纖維化和肩關節粘連。「肩周」，通俗的講就是肩關節周圍的組織。因此，肩周炎並不局限於某一點，至少有2處或以上出現了炎症才能叫肩周炎。它的主要特徵是肩關節瀰漫性的疼痛伴關節各方向活動障礙。

02一招搞定法

如果你的肩關節疼痛，是在肩關節外展至60°～120°（疼痛弧）這個範圍內，其他範圍沒有疼痛，那你得的可能是岡上肌肌腱炎。肩周炎的疼痛弧不僅限於這個範圍，而是從開始活動到整個運動幅度內均有疼痛。

如果你的肩關節活動時疼痛加重，尤其在外展和外旋時（擠壓滑囊）疼痛明顯，為減輕疼痛，不得不使肩關節處於內收和內旋位（以減輕對滑囊的擠壓刺激），這時你得的可能是肩峰下滑囊炎。而肩周炎的疼痛及活動受限表現在各個方向，不局限於外展和外旋時出現疼痛。

如果您肩關節前部疼痛，可向上臂前外側放射，夜間加劇，肩部活動後加重，休息後好轉，那您可能是患肱二頭肌長頭肌腱炎了。我們可以做一個簡單的試驗就可以判斷是否患有該病，患者屈肘90°，另一人一手扶住患者肘部，一手扶住腕部，囑患者用力屈肘、外展、外旋，並給予一定阻力，如出現肩前部疼痛便可初步確診了。

如果您的肩關節疼痛劇烈，甚至夜間痛醒。那麼就建議您先去醫院就診，通過X線片來鑒別，這個就需要專業醫師來協助，如果X線片於肩袖處可見高密度影，即為鈣化斑，那您得的可能就是鈣化性肌腱炎。

綜上，如果出現肩關節疼痛癥狀，切勿盲目認為就是得了肩周炎。建議去正規醫院明確診斷後科學治療，以免耽誤病情，增加康復難度！

肩周炎的恢復鍛煉應持之以恆。如果不堅持鍛煉，部分患者肩關節的功能難以恢復正常。另外，受涼常是肩周炎的常見誘發因素，因此，為了預防其發病，中老年人應重視防寒保暖，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。再者，患病後，患側上肢不宜過量提舉重物，適度功能鍛煉，以防複發。

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