電飯煲美食丨懶人午餐首選！五分鐘搞定牛飼料雞蛋飯~

牛飼料雞蛋飯

美味程度：★★★★

推薦指數：★★★★

營養評價：高蛋白、低脂、含鐵豐富的

牛肉，搭配易消化吸收的雞蛋，簡單易做、

營養均衡！補充減肥所需的優質蛋白，

讓你瘦下來臉色更加紅潤。

推薦吃法：懶人午餐首選！注意烹調時

要少油少鹽，蔬菜、肉蛋類、米飯比例控制在3:1:2。

做法：

1、大米洗凈加水，放電飯煲，按下煮飯；

2、牛肉（大概100g）、胡蘿蔔、青菜切絲；

3、待飯裡的水快收乾時，把2放入，

攪拌一下，蓋蓋待保溫；

4、開蓋，把適量醬油、鹽、油、水

攪勻後倒入攪拌，蓋蓋再煮；

5、待保溫時撒上蔥花，倒入一個雞蛋，

蓋蓋燜5min即可。

關注微信訂閱號：健康食物匯，獲取更多健康、養生食譜小妙招哦！