LV.第1種
實心球交替伏地挺身
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LV.第2種
單支點伏地挺身
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LV.第3種
bosu球伏地挺身
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LV.第4種
半圓形伏地挺身
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LV.第5種
"蜘蛛式"伏地挺身
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LV.第6種
爆發跳躍換位伏地挺身
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LV.第7種
變肘花式伏地挺身
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LV.第8種
爆發騰空雙手交叉伏地挺身
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LV.第9種
"連續擊掌式"伏地挺身
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LV.第10種
爆發換位前後擊掌伏地挺身
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LV.第11種
"腿後擊掌"伏地挺身
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LV.第12種
騰空"超人式"伏地挺身
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LV.第13種
騰空"雙手拍膝蓋"伏地挺身
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LV.第14種
騰空"雙手觸腳尖"伏地挺身
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你能做到幾種？
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往期精選
?他是彭於晏、李晨、寧澤濤的健身教練，曾幫1000人瘦身。?中國身材最性感的男老師，公開分享好身材的秘密。?骨盆前傾、XO型腿、含胸駝背，矯正這些壞體態，身高再漲5cm。?8塊腹肌小鮮肉親授減肥捷徑：每周運動2小時就能狂瘦20斤！?告別整臉時代，迎接輕鬆瘦——每天10分鐘7天瘦10斤！?曾幫10000+人成功減脂的極速燃脂法：4周就能塑造極致身材?女人有一樣東西，比臉更吸引男人！
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