伏地挺身到底能否幫助你減肥？有人認為每天100個伏地挺身想減肥，那無異於癡人說夢。
這位叫菲亞斯·哈倫的胖哥，體重96公斤，他的胸肌和腰腹處堆積了大量脂肪，第一個月，他挑戰每天做100個伏地挺身。
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100個伏地挺身分成5組做，每組20個，動作還是比較標準的。
看看他每天100個伏地挺身，1個月前後的比圖。
很多網友嘲笑他：你這變化在哪兒？你這麼胖，應該做有氧，做什麼伏地挺身呢？你做伏地挺身，只會令你受傷，無法健身減肥！
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原本眾人以為他將放棄了，誰知道他又挑戰每天做100個仰臥起坐，那時誰也不相信他真的能減肥成功，這完全就是自欺欺人，這點運動量有何意義？
又堅持了1個月，看起來並沒有任何變化，除了肚子上多了幾道印記。
之後他放棄了伏地挺身和仰臥起坐，改練跳繩1個月，每天隻做200個。
跳繩前後對比圖，網友諷刺道，這個運動量就像女孩子每天做5分鐘平板支撐，卻要求1個月瘦10斤一樣。
於是這樣堅持輕運動到第9個月，終極挑戰來了，他每天練200個伏地挺身，堅持30天會如何？
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第一個月他每組只能做20個伏地挺身，如今一次性可以做40個伏地挺身。之前是5×20的安排，如今是1×40+2×30的組合，上午下午各做100個，另外還加上跳繩和仰臥起坐。
九個月之後，他的體重已經從96公斤下降到79.64公斤，也就是他用9個月時間減掉了接近32斤的體重。
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跟9個月之前的照片對比，他伏地挺身能力大大提升，一次性做40個，胸肌上的脂肪少了許多，肚子也更平坦了。
很多人曾經嘲笑他的運動量太小，看起來並沒有效果，但積水成河，9個月的不放棄令他收穫了不錯的體型。
當然他認為自己能獲得成功，飲食也是非常重要的，很多時候他也吃冰淇淋，也會吃路邊攤，不過無論如何，他總是會盡量控制自己每天飲食熱量攝入不超過2000大卡。
之前挑戰每天100伏地挺身，沒人認為他能減肥成功，但他卻做到了，或許他能減到75公斤，那的確是值得拭目以待的。
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