麥穗初齊稚子嬌
桑葉正肥蠶食飽
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今天15時59分
迎來小滿節氣
炎熱夏季的正式開始
你準備好了嗎
滿，既可指籽粒之熟
也可指雨水之盈
此時的大地
籽粒成熟，雨水充盈
一片鬱鬱蔥蔥的景象
在古人看來
小滿的標誌性物候有三
一候苦菜秀
這種多年生菊科植物春夏開花
感覺火氣而生苦味，嫩時可食
此時呈現出秀麗景色
二候靡草死
按東漢鄭玄的解釋
薺、葶藶（tíng lì）之類枝葉細的草
入夏畏於陽氣，便枯死了
三候麥秋至
小滿過後，盛夏就要來了
夏麥也快要到收穫的季節了
小滿節氣是收穫的前奏
「三夏」大忙的序幕由此拉開
農事即將進入一年中
最繁忙的階段
江南的蠶農們也不得閑
小滿相傳為蠶神誕辰
蠶寶寶們在此時開始華麗變身
一個個蠶繭結成，正待採摘繅絲
小滿，也是色彩斑斕的時節
關於小滿時節的詩句
可謂色香味俱全
梅子金黃杏子肥，麥花雪白菜花稀。
日長籬落無人過，惟有蜻蜓蛺蝶飛。
這是宋代范成大筆下的田園景色
梅子黃、杏子肥
麥花白、菜花稀
有花有果，有色有形
夜鶯啼綠柳，皓月醒長空。
最愛壟頭麥，迎風笑落紅。
這是宋代歐陽修描繪的夏季風景
夜鶯啼鳴，皓月當空
麥穗隨風搖擺
一派愜意閑適之美
小滿這天
各地有著獨具特色的習俗
「祭車神」
在相關的傳說裡
二車神是一條白龍
在小滿時節
人們在水車上放上魚肉
香燭等物品祭拜
在祭品中會有一杯白水
祭拜時將白水潑入田中
有祝福水硯湧旺的意思
「祭蠶」
江浙一帶在小滿節氣期間有「祈蠶節」
南方女織的原料以蠶絲為主
古代把蠶視作「天物」
為了祈求「天物」的寬恕
和養蠶有個好的收成
人們在農曆四月放蠶時節舉行祈蠶節
「小滿動三車」
三車指的是水車、油車和絲車
農田裡，農民忙著踏水車翻水
油菜田裡，油車正在收割油菜籽
桑田旁，養蠶人家忙著搖動絲車繅絲
飽滿的糧食
噴香的菜籽油
精美的絲綢
...
收穫的季節就要來了
夏季是陽氣最盛的時期
小滿時節
我們要調整日常飲食起居
注意除濕和祛火
小滿後氣溫不斷升高
因暑、濕氣候的影響
易導致脾胃正氣不足
胃腸功能紊亂
失眠、口舌生瘡
食欲不振、口腔潰瘍都時有發生
苦菜當令
小滿養生
向來推崇「苦菜當令」
包括苦菜、苦瓜、蒲公英等
苦菜久服，能夠安心益氣、輕身耐老
醫學上多用苦菜來治療熱症
古人還用它醒酒
健脾養胃
湯、羹、汁等
清淡而又能促進食慾
同時方便消化
小滿時節，可以多吃些
調適心情，怡養心性
小滿時節要保持平和的心態
以防情緒劇烈波動後
引發高血壓
腦血管意外等心腦血管病
此時可參與一些戶外活動
如下棋、釣魚等可怡養性情
也可晨練
以散步、慢跑、打太極拳等為宜
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二十四節氣中
大小對稱的節氣有三對
大小雪大小暑和大小寒
惟有小滿節氣
只有小滿而沒有大滿
是古人的無意疏漏
還是另有深意？
講一件
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