本報訊（文/通訊員 楊晶 劉青 記者 夏莉涓 圖/記者 梁敬東）走進門診樓一樓大廳，只見三四十人圍成了一圈，後邊的人連腦袋都探不進去。這是4月8日新疆維吾爾自治人民醫院義診現場的一幕。
義診活動現場
當天，自治區人民醫院以世界衛生日為契機，舉辦了「維護人人健康，邁向全面小康」為主題的義診活動，臨床心理科、腎病科、內分泌科、高血壓診療中心等十餘個科室參與義診。
活動現場，高血壓診療中心醫生被圍得水泄不通。該院醫務部副主任吳嵐介紹，高血壓診療中心的周門診量可達600左右，最多曾達到800人。目前，高血壓的複診率至少在70%。
義診活動現場
如今，每個人的求生欲都在蹭蹭蹭地往上漲，越來越多的人正在加入健康自我管理的大流。
既然高血壓的危害這麼大，那麼它到底是怎麼形成的呢？
義診參加者向醫生了解情況
高血壓的形成原因有很多，其中，遺傳因素是最無可奈何的，在高血壓患者中，大部分都是有家族遺傳史的。日常生活中，我們見到的高血壓患者一般都是中老年人，而且有45%的患者父母有高血壓病史。無家族病史的「正常人」，高血壓的發病率大大下降。
其次，鹽也是高血壓的「罪魁禍首」之一，如果一個人的食鹽日攝入量達到20克，發生高血壓的幾率就會達到30%。
兒科醫生檢查小朋友口腔
此外，經常性酗酒、精神長期處於緊張狀態、過度的腦力勞動、嘈雜的工作環境都是誘發高血壓的禍源。
數據顯示，近一半高血壓患者都沒有明顯癥狀，患者完全是後知後覺，偶然測量血，或者是體檢之後才發現，血壓已經高了。這對於後期治療非常不利，還會引起各種併發症。所以體檢可以說是「扼」住了疾病的「咽喉」。
陸晨副院長為諮詢者解答疑惑
高血壓是日常生活中的一種常見慢性疾病，那麼它有哪些危害呢？
長期性的高血壓會導致重要臟器的損害。比如，腦、心、腎、眼等重要器官。此外，肥胖、吸煙等因素會和糖尿病共同作用，引發心肌梗死、心力衰竭、腦卒中等殺傷力極大的疾病。
高血壓會對人體大腦、眼睛、血管、心臟、腎臟造成不同程度的傷害。
護士為諮詢者測量血壓
高血壓持續狀態下，心臟超負荷工作，最終會發展成為心力衰竭，還會導致冠心病等。而且，血壓越高、病程越長，發生腦卒中的可能性越大。
高血壓對腦損害不僅是腦卒中、偏癱、而且是癡呆的危險。高血壓會引起心絞痛、心肌梗死、蛋白尿、腎衰竭、視網膜病變、失明、眼底出血等。
老人向醫生了解相關情況
高血壓是一種可以預防的疾病，保持良好的生活習慣、少鹽、戒酒限煙、多鍛煉，可以使高血壓的發生大大減少。但是萬一無法控制自己，血壓高了，除了吃降壓藥，還能怎麼辦呢？
運動對於高血壓患者也是很好的選擇。但是每個高血壓患者運動方式不見得都一樣。高血壓患者在運動之前，可以先自測血壓，如果血壓波動厲害、有心絞痛、頭暈的現象，應該立即評估，減少運動量。
心血管內科醫生為患者解答疑惑
步行、慢跑、太極拳可以放鬆身體、改善心血管的代謝功能。在運動時要保持均勻呼吸，如果出汗過多，還要補償相應的水分和鹽分，當然舒服的運動鞋也是必不可少的。
但凡事都得有個度，運動強度也不應該太大，對於高血壓患者來說，高血壓患者最好選擇中等有氧運動。當你在運動時還可以說話、唱歌，運動之後不會頭暈、心慌氣短，這個運動強度就合適了。
義診活動現場
溫馨小提示來了！
患者在外出運動時，當然要選擇在美美的氣象裡外出，運動的行頭也要跟得上身體。
運動之前不能空腹、也不要吃得太飽，運動過程中不要太興奮，最好身邊有人陪伴。
運動之後，如果覺得太過於疲乏，覺得噁心、說明運動量太大了，需要降低運動強度，選擇合適自己的運動時長。運動療法需要一段時間才會見效，所以長期堅持是無比重要滴。
對於高血壓患者來說，自測血壓應該是一個無比熟練的動作了，所以，患者應該經常自測血壓，讓血壓保持在正常範圍內，做自己健康的管理者。
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