這個觀點很害人——人會失去睡眠

這個觀點很害人——人會失去睡眠

作者：睡眠大俠

失眠者認為「人會失去睡眠」，這個觀點危害極大。我告訴你，人不會失去睡眠。人夠瞌睡時，不用採取任何措施，人都會睡著，人絕對不會失眠。「人會失去睡眠功能」是可笑的觀點。

失眠者：你說，人不會失眠，為什麼我睡不著？

睡眠大俠：因為你現在還不應該睡著。

失眠者：為什麼我現在還不應該睡著？

睡眠大俠：因為你還不夠瞌睡。

失眠者：我已經10天沒睡著了，難道10天我都不夠瞌睡嗎？

睡眠大俠：是的。這10天中，你一直都不夠瞌睡，所以你一直沒睡著。

失眠者：為什麼我一直不夠瞌睡？

睡眠大俠：這個原因是多方面的，你可以在這4點上反思。

1.你早晨5點是否已經起床？你早晨起遲了，那麼你晚上22：00上床睡覺的時候就會不夠瞌睡。

2.白天是否午睡時間太長？白天是否經常躺著的時間太長？白天是否經常打盹太長？你如果有以上行為，那麼你晚上22：00上床睡覺的時候就會不夠瞌睡。

3.白天是否過得很萎靡？你白天過得萎靡，那麼你白天消耗能量就會少；白天能量消耗少，晚上剩餘能量就會多；晚上剩餘能量多，那麼你晚上22：00上床睡覺的時候就會不夠瞌睡。

4.晚上上床是否太早？失眠者往往害怕睡不著，所以會早早上床。你上床時，你是不夠瞌睡的，你不夠瞌睡，所以你會睡不著；睡不著，你又沒下床，一直在床上躺著；躺著就在補充能量；你補充了能量，你的瞌睡程度就降低了，你就更精神了；你更精神了，你就會更清醒了，所以你一直清醒到了天亮。

失眠者：我該怎麼辦呢？

睡眠大俠：你可以按以下4點去做。

1.早晨5點必須起床。

2.白天不午睡，不打盹，不躺著。

3.白天精神抖擻地活著，每個動作都充滿力量，絕不萎靡不振地活著。

4.你晚上必須工作到瞌睡得坐著都能睡著時後才能上床，否則絕不上床。

這4點你必須做到，那麼你就會睡著。不要害怕，不要軟弱，不要怕苦，堅決做到，失眠就能解決。

失眠者：這麼做真的能解決失眠嗎？

睡眠大俠：是的。你只要去做，你就能明白——人不會失眠；你只要做了，你就能解決失眠。

失眠者：好。我要以鐵一般意志去做這件事。我一定做到，我絕不是軟弱的懦夫。

文章來自《失眠者都不失眠》