女性經期十分敏感敏感,身體抵抗力底下。在經期,女性要注意什麼事項呢?
1.忌生冷食物。如冰淇淋、冷飲、冰西瓜。
2.長期痛經的女性朋友,除了經期間少吃冷飲外,平時也要少吃。尤其在夏季,否則會加重痛經。痛經嚴重的話,會影響生育。
3.經期不要游泳,或者冷水洗澡,否則會加重痛經,甚至引起婦科病。
4.較輕的經期,可通過合理的飲食來緩解。除了紅糖生薑水外,我推薦當歸羊肉湯,當歸羊肉湯對緩解痛經更有效果。
5.痛經時,可用熱水泡腳。每天熱水泡腳20分鐘,也可以緩解痛經。
6.有些女性,經血量少,顏色過黑,更要少吃生冷食物,少洗冷水澡,平時多吃溫暖的食物,如雞湯等。
7.女性經期要好好休息,不熬夜,上床時間不要過晚,最好在10點之前上床睡覺。
8.夏季日長夜短,每天保證不少於8個小時的睡眠。
經期保健的知識就這些。
如果經期問題非常嚴重的話,需要到門診就醫,醫生會根據具體情況對症下藥。