經常喝碳酸飲料，會導致骨質疏鬆嗎？醫生說出了實情

夏季到了，高溫氣象已是常態，稍微活動活動就容易出汗、口渴。如果在家中，很多人肯定會選擇喝水、吃水果來解渴，但如果在外面，很多人就習慣喝碳酸飲料了。要是偶爾喝個一次、兩次碳酸飲料，那也沒什麼問題，可要是經常喝碳酸飲料，則會對我們的身體健康產生危害了。

前不久我看到這樣一則報導：某男子常年喝碳酸飲料，引起體內大量鈣離子的流失，最後導致牙齒全部脫落，也出現了較嚴重的骨質疏鬆。難道經常喝碳酸飲料真的會導致骨質疏鬆嗎？

答案是真的，不僅是成年人，如果你從小開始喝碳酸飲料，在涼爽一番的同時，這些碳酸飲料還會給身體帶來一定的傷害。

為什麼喝碳酸飲料會導致骨質疏鬆？

我們先來了解一下碳酸飲料裡都含有些什麼成分。

1、首先是咖啡因。咖啡因是一種長期食用後會上癮的物質，要是食用過多會發生心悸、煩躁不安，失眠等多種癥狀。

2、其次，碳酸飲料裡含有大量的糖分，這些糖分長時間被吸收到人體體內，很有可能會引發糖尿病，得不償失啊！

3、最重要的來了！碳酸飲料裡含有一種叫碳酸的成分，人體吸收一定量的碳酸是對身體有好處的，但是

碳酸飲料裡的碳酸要是食用過多，會導致人體酸鹼性不平衡，一般來說，人體在弱鹼性時的狀態最好，過多的碳酸會讓身體的酸鹼程度失衡。不僅如此，過量的碳酸還會傷害牙齒，牙齒有一種叫牙釉質的物質成分，碳酸會和這種物質產生反應，會腐蝕牙齒。

4、磷酸是導致骨折的關鍵原因。有關研究表明，長期喝碳酸飲料的人的骨折幾率是不喝碳酸飲料的5倍之多，原因是碳酸飲料裡面含有磷酸成分，它會影響人體骨骼的發育，減少鈣的吸收，骨骼得不到好的吸收，自然就會發生骨折。

什麼人不能多喝碳酸飲料？

1、青少年兒童。處於發育期間的青少年要特別注意骨骼的吸收，平時就應該減少喝碳酸飲料的機會，像可樂、雪碧、咖啡等都應控制用量，過多食用身體裡的鈣得不到吸收，就會長不高。

2、老人。上了年紀的人尤其要注重身體骨骼的安全，一不小心就會發生骨折事件。老年人骨質疏鬆是很正常的事情，但是又過多的飲用碳酸飲料，可能會引發終身癱瘓的情況。所以，碳酸飲料能不喝就不喝。

3、其實無論男女老少，每個人都應該注意碳酸飲料或者其他飲料的用量，偶爾喝沒關係，不能貪一時之爽猛喝，不然後悔莫及啊！

綜上所述，碳酸飲料還是少喝或者不喝為宜，多喝水既可以解渴，又健康，這才是養生之道！