"血清人長壽，血管一堵百病生"。腦梗就是因為腦部血管發生堵塞，導致腦部缺氧缺血誘發的腦部血管疾病。
這種病多發生在40歲以後的，中老年人身上。因為它具有著"高死亡率""高致殘率"的特點，讓多數人聞之色變。
可誘發腦梗的原因比較多如，遺傳、壓力大、高血壓、環境不好，飲食不健康等。其中，飲食不健康佔主導地位。
三種食物是禍根，盡量遠離：
一、鹹菜、泡菜
鹹菜、泡菜等這一類食物，因其價格便宜且使用起來比較方便，深受身廣大朋友們的喜愛。
但是，這一類食物可謂是腦梗的"一級催化劑"。這類食物中含有大量的鹽，經常食用的話，會導致血壓升高，腦梗病發的幾率會大大增加。
二、肥肉
肥肉是多數的"肉食"男性朋友的喜愛。
但是，肥肉中的脂肪含量比較多，經常食用肥肉的話會導致過度肥胖。有研究表明，肥胖人群患上腦梗的幾率是正常人的8倍之多。
三、動物內臟、蛋黃
蛋黃和各種動物的內臟中，含有大量的膽固醇。長期攝入過量的膽固醇，會引起動脈粥樣化硬化，當動脈的彈性下降後血壓就會升高，血液的循環會受到影響。長往以此，就會形成血栓影響血液循環，誘腦梗等缺血類疾病。
建議：日常少食動物內臟。如，肝、肺等內臟。
身體一旦出現3癥狀，多半腦梗要來：
一、手腳麻木冰涼
當體內有血栓時，身體最明顯的特徵就是，距離心臟越遠的器官越容易供血不足。
血栓是導致腦梗的主要禍根之一。當血栓影響到血液循環時，血液不能正常的循環到手腳時，就會出現手腳冰涼的現象。此外，下肢粗細不一也是血栓的癥狀之一。
二、頭暈、眩暈
可誘發頭疼眩暈的原因比較對多，腦梗也是其中之一。同時，頭疼眩暈也是腦梗典型癥狀之一。
當腦部血管堵塞嚴重時，會導致大腦缺氧缺血，從而誘發啊頭疼眩暈情況的發生，嚴重時甚至會導致腦梗或缺血性癡呆。
三、視野出現突發性模糊黑暗
若出現視野突發性模糊或者黑暗的情況，就屬於比較嚴重的現象了，請立即就醫。
當腦部血管堵塞面積超過70%時，就會出現視網膜上供血供氧不足，導致視野突發性模糊或者黑暗的情況發生。
三件事堅持一個月，血管通透不堵：
一、多喝水
水是血管內最好的"清潔工"。
當身體處於缺水的狀態時，血液會變的粘稠，血液流速會受到影響，長期的血液循環緩慢就會導致體內血栓的形成。
血栓對血液循環影響嚴重時，就會誘發各種的缺血性疾病，腦梗正是其中之一。
建議：每天早上早起後喝一杯溫開水，日常生活中養成主動飲水的好習慣。
二、補
氧化過程是損傷血管的重要因素。體內有機物氧化過程中會產生自由的原子碎片（自由基），就好比機械加工過程產生的碎屑，對血管有很強的破壞作用。而一旦血管有損傷，就更容易沉積膽固醇，就好比坑窪的路面容易積水一樣。抗氧化劑，說白了就是具有抑製體內氧化過程的物質。
抗氧化劑含量豐富的食物有：油脂類（橄欖油、向日葵油、油菜籽油）、綠葉蔬菜、西紅柿、柑橘類水果、堅果等。
除了吃以外，還有一些富含抗氧化劑的食材，我們可以泡水喝，像各種綠茶、白茶、石斛、元芙菊等，堅持飲用，也能降低血脂、軟化血管。
其中元芙菊中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，曬乾後泡水喝，有助降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化，保持血管彈性。
三、多運動
生活節奏不斷的加快，使得越來越多的人開始缺乏運動。
長期的缺乏運動，會導致血液循環減緩，血管內形成血栓的幾率就會大大增加，上腦梗的幾率也會大大提升。
經常運動，可以促進血管內血液循環，提升血管彈性，對預防心腦血管疾病有一定的效果。
四、戒煙限酒
患有血管類疾病的人，一定要戒煙限酒，不能相信喝酒活血的鬼話。
香煙中含有大量的有毒物質，其中一氧化碳進入體內後，會刺激血管的收縮或痙攣，加速動脈粥樣硬化。
酒精進入體內後，會刺激心臟泵送血液的能力，血液循環會加快，血壓會升高，血液會粘稠血栓形成的幾率會大大增加。
另外高血壓患者是最容患上腦梗的，所以高血壓患者日常應該多測血壓，將血壓控制在安全的範圍內，才能夠有效的預防腦梗。
同時，患過腦梗的患者一定要警惕腦梗二次發作，腦梗每發作一次，對人體造成的傷害會更加嚴重，落下的後遺症也越來越嚴重，所以腦梗患者在日常生活中，應該按時吃溶栓葯。
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