關於喝檸檬水的幾個誤區，原來我們都喝錯了，要這樣喝營養更好！

關於喝檸檬水的幾個誤區，原來我們都喝錯了，要這樣喝營養更好！

檸檬水，一向被賦予了「美容飲料」的好名聲。它味道清新，又含有維生素C，近年來，檸檬水是時尚女性最喜歡的飲料之一。但是對於喝檸檬水的方法，還有很多人不甚清楚，關於喝檸檬水的幾個誤區，原來我們都喝錯了，要這樣喝營養更好！下面小編盤點喝檸檬水的誤區。

1 去皮：不能去皮，檸檬泡水一定要帶皮泡，檸檬果皮中有具特殊香味的檸檬油，還含有豐富的維生素P，另外檸檬皮上有一種叫做丹寧的物質，和紅酒中的葡萄丹寧屬同一類物質。能清除血管的血脂和甘油三脂。所以不用去掉，可以直接用來泡水飲用。檸檬的香味也與檸檬的果皮脫不了乾係，所以想要泡製出原汁原味且營養豐富的檸檬水，切檸檬的時候要連皮一同切哦。

2用熱水泡：越來越多的人喜歡喝檸檬水，並且還聽說檸檬不能用熱水泡，否則維C會損失。實際上泡檸檬的水是不能太涼的，冷水的水溫太低，不能將檸檬裡的維生素、類黃酮類物質以及其他有效物質分解開，正確的方法應該是水溫控制在60℃-70℃為好，並且檸檬泡水一定要淡，一片檸檬可以泡一紮水，大約可以倒3-4杯哦。

3 白天喝變黑：很多人說白天喝檸檬水會變黑，是認為檸檬含有大量維生素C，是感光食物，如果遇到光輝進行分解，不僅不會變白還會變的黑，其實這種想法是錯誤的。您只需記住一句話：離開劑量談危害，都是耍流氓。專家說過：如果你身體沒有異常，你需要吃三百個檸檬，再曬上三百個小時才會變黑！所以，你還害怕白天喝檸檬水會變黑了嗎？

檸檬水含有豐富的維生素，具有美容功效，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。檸檬水也能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。由於檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水，這一點要謹記哦！

好了，以上就是對檸檬水的誤解區，已經說明了，大家可以放心了吧~