女人雌激素少，易衰老！4類食物「雌激素」常吃，滋養卵巢顯年輕

雌性激素對於女性而言是很重要的。女性體內的雌性激素與她們的身體健康有著很大的關聯，如果女性體內的雌性激素比較少的話，很有可能會導致女性加速衰老，如果女性體內的雌性激素含量比較正常的話，那麼就會看起來更加有活力，更偶遇女人味。

當女性過了40歲後，體內的雌性激素分泌就會明顯減少，在這種情況下就要多注意自己的飲食習慣和作息習慣而來。同時也要多為自己的身體補充雌性激素。這樣能夠更好保養女性的卵巢，使自己更有女人味。

4種「天然雌激素」

1、百合

百合是一種植物，不僅能夠作為觀賞，同時也有著一定的藥用價值，百合當中含有許多的礦物質和維生素。這些物質能夠為人體提供每日所需的營養，同時對於緩解疲勞，消除體內有害物質也有著一定的幫助。並且百合也能夠調節女性的雌性激素水準，從而起到養護卵巢，延緩衰老的效果。

黑芝麻當中含有大量的維生素E，維生素E是很有效的抗氧化劑，它能夠延緩我們的皮膚衰老，並且還能滋養皮膚，從而起到美白養顏的效果。維生素E還能促進女性體內的雌性激素的分泌。所以對於女性而言，黑芝麻是非常好的養生食材，經常吃黑芝麻還能起到潤腸通便的效果。所以各位女性朋友平時可以適當吃一些黑芝麻，注意能夠起到保養卵巢的效果。

葛根當中含有大量的植物異黃酮，這個物質能夠促進女性體內的雌性激素分泌。並且經常食用葛根的話，還能夠起到保護卵巢的效果。所以對於40歲後的女性而言，不妨多食用葛根。

4、豆類及豆製品

豆類以及豆製品當中含有豐富的大豆異黃酮，同時這個物質又被稱為「植物雌激素」。大豆中的植物雌激素與人體中的雌性激素十分相似，對於女性而言，平時適當吃一些，能夠調節雌性激素的內分泌，使得身體當中的雌性激素達到正常的水準。

基本上每個女性都是愛美的，所以大家都不希望自己變老，那麼40歲後的女性不妨多吃這幾種食物，或許能夠起到延緩衰老的作用。