女性雌激素水準低，易衰老？常吃4種食物，養好卵巢，延緩衰老

雌激素對女人的身體還是很重要的， 它不僅參與著女性的第二性徵的發育和維持，還和女性的月經有著很大的關係，有的時候還會影響女性的生育功能。女性一般到了中年以後，身體的雌激素的分泌就會有所減少，這對女性的身體是有一定的影響的，可能會出現提前絕經，提前衰老的現象，這是每個女性都不想看到的結果。

體內雌激素減少，身體會出現什麼樣的變化?

女人過了35歲以後，身體的各項機能開始衰退，雌激素的分泌也處於下降的狀態，這對女性的影響還是比較大的。如果不及時的調理，很可能會引起卵巢早衰的現象，甚至是提前絕經，衰老也就會隨之而來。

女性出現提前絕經的現象，體內的卵巢的功能也就會急劇的下降，面容和身材都會有明顯衰老的現象，甚至是生育能力也會逐漸的喪失。這個時期的身體處於比較弱的狀態，很多疾病都會隨之而來，可能會引發骨質疏鬆，高血壓等。

因此，女性一旦出現雌激素低下的現象，其實都補充雌激素是有必要的，食補是最好的選擇。下面小編就和大家分享幾種食物，經常吃可以提高雌激素水準，保養卵巢，女性氣色就會更好。

這幾種食物女性常吃，提高雌激素水準，延緩衰老

1、南瓜

南瓜是大家飯桌上經常會見到的食材，以它的口感甜糯贏得了很多人的喜歡。其實南瓜中還含有豐富的營養物質，還有多種維E，可以有效地幫助女人調節體內的雌激素水準，自己住水準提高對卵巢是一種保護，卵巢健康女性就會越來越美麗。同時，南瓜還具有很好的抗衰老性，它可以清除體內的自由基。同時它還有很好的潤腸的功能，多吃一點南瓜，幫助代謝體內的毒素，還可以預防便秘的產生，女性就會更加美麗健康。

2、葛根

葛根含有豐富的營養物質，有豐富的異黃酮、葛根素、大豆甙元等，這些物質對身體的保養效果都是很好的，尤其是對女性保養的效果更好。葛根含有20多種黃酮類物質，它們對平衡雌激素水準有很好的效果，女性經常吃，可以緩解雌激素水準下降的狀態，卵巢的功能會逐漸恢復，身體就會更健康，進而有延緩衰老的功效。

3、銀耳

銀耳含有豐富的纖維素和維生素，可以補充身體所需的元素，身體就會更健康。同時，它的膠原蛋白的含量也很高，具有很好的滋陰潤肺的效果，對女性的保養效果是很好的。常吃一點銀耳可以平衡女性體內的雌激素水準，女性的卵巢就有了保護，就有了延緩衰老的功效。

4、豆製品

女性多吃豆製品對調節體內的內分泌很有效果，經常吃對身體很好，女性的氣色和膚質都會得到改善。同時，豆製品中還有異黃酮和硼元素，他們具有促進雌激素分泌的效果。有相關的數據表明，女性每天攝入40毫克左右的異黃酮，就能防止刺激素減少的現象出現。所以每天吃點豆製品對女性而言是很好的，可以延緩衰老。

每個女人都想自己青春永駐，一直都保有很好的肌膚狀態，但是隨著年紀的增長，女性體內雌激素水準下降，身體就會出現衰老的現象。所以為了延緩衰老，多吃一點，提高雌激素水準的食材是比較好的。南瓜，葛根，銀耳，豆製品，這些食物對提高雌激素水準都有一定的效果，女性經常吃，平衡體內雌激素水準，保養卵巢，延緩衰老。