秋季咳嗽，秋季腹瀉多發生，這樣預防調治過好秋

進入秋季，雖然氣候還是很炎熱，但逐漸會有寒氣產生，由酷熱會慢慢轉涼，陽氣漸收，陰氣漸長，是陽消陰長的過程，春生夏長秋收冬藏，所以秋季要多以養收為主，早睡早起，使陽氣收斂，肺氣舒展；平時適度運動，防止劇烈運動大量出汗使陽氣受損；秋天乾燥易傷津液，防燥除多喝白開水外，在飲食上應以滋陰潤肺為主，可以適當食用蜂蜜、百合、銀耳、新鮮蔬菜等食物，以益胃生津。隨著氣象變涼，早晚溫差大，朋友們需要及時添加衣物，預防疾病侵入，有句俗語：多事之秋，夏秋換季的時節，人們容易生病，最多的就是咳嗽和腹瀉。

1、人體的肺部喜濕惡燥，由於秋燥，使邪氣容易通過毛孔或者口鼻侵犯肺引發秋季乾咳或者喉嚨癢等，也有朋友會平時就身體質虛弱易感冒在氣象變涼後因氣象不適引起咳嗽；夏季時有不少朋友喜歡呆在冷氣機房間，衣著又少，貪涼喜愛冰涼之物，使寒濕滯留體內，溫度低又無法正常排汗或者出汗，使陽氣受損，抵抗力下降，進入秋季後也會引起咳嗽。2、秋季本來就是腸道疾病多發季節，氣候變化較大，晝夜溫差大，腹部不注意保暖就會受到寒涼侵入，特別是孩子因消化功能弱、免疫力低、抵抗力差、易受病毒感染等秋季腹瀉更是高發期。因此進入秋季身體要想健康平安，防咳防瀉保健養生不可少。今天就跟朋友們分享一種用艾灸來預防、調治咳嗽和秋季腹瀉的方法。

A、秋季艾灸風門、足三裡、大椎，可以培扶身體正氣，提高自身陽氣，增強免疫力和身體素質，加強預防和緩解感冒的能力，每次每穴15分鐘，每周1-2次即可。

B、秋季艾灸風門、身柱、足三裡、大椎、肺俞穴、關元穴，促進氣血運轉，疏通經絡，祛寒除濕，疏通淤堵，陽氣足，正氣辛苦，陽氣足，可以預防咳嗽的發生。每次每穴15分鐘，每周1-2次即可。

C、秋季如果有咳嗽發生，可以施灸大椎、風門、風池、天突、肺俞、列缺、合谷、尺澤、足三裡等穴，這些穴位不一定會部施灸，可以根據自身的情況，有針對性選擇3-4個穴位施灸即可。每次每穴15-30分鐘，每日1次，每周3次。

D、增強脾胃功能，調節胃腸道，預防消化系統腸道疾病，平時可以艾灸足三裡、中脘、神闕、脾俞、胃俞，作為保健預防，也不必全部施灸，每次選2-3個穴位，每次每穴施灸15分鐘左右，每周2次。

E、秋季如果有腹瀉發生，可以選擇中脘、神闕、天樞、氣海、足三裡、天樞、陽陵泉穴、大腸俞、上巨俞等穴，可以根據自身的情況，有針對性選擇3-4個穴位施灸即可。每次每穴15-30分鐘，每日1次，每周3次。

? F、如果是孩子腹瀉，一般灸中脘、神闕(肚臍)、天樞這三個穴位即可，每次時間要短，每穴5-10分鐘，順序為先中脘和神闕，然後左邊的天樞穴，最後右邊的天樞穴，同時可以按揉孩子的腹部做為輔助治療，每天順時針按揉腹部20次，然後再逆時針按揉腹部20次，注意力度不要大，緩和適中。