1、黑木耳,黑木耳本身含有非常份豐富的蛋白質,我們知道蛋白質是養皮膚的佳品。另外黑木耳的維生素E含量也很高,是非常好的美白食品。黑木耳當中有很高的植物膠質,其吸附力強,所以可以更好的將體內的垃圾及毒素排出體外,從而起到保養卵巢的效果。
2、紅豆,紅豆不光是寄託愛戀的相思之物,也是人們常食的進補之品。月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者),此時如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補血,的確是女性經期補血的必備食物。
3、鐵皮石斛,鐵皮石斛具有滋陰活血、清熱潤燥、增強免疫力等功效,自古就是滋養佳品,能夠從根本上對女人卵巢進行保養,調理內分泌。鐵皮石斛中富含石斛鹼與石斛多糖,能為卵巢補充滿意的養分,刺激卵巢分泌雌激素,清除毒素,更顯年輕態。
4、葛根,葛根粉可以添加腸胃的蠕動,促進腸內有害物質的滲出,讓卵巢保持年輕態,營養價值很豐盛,特別是其中的異黃酮能模仿雌激素的產生,保養卵巢。