預防血栓的小竅門好簡單啊！

血栓就像人體的不定時炸彈隨時可能發生堵塞，幾個動作可以測試一下血管的健康狀態今天小編就給大家分享幾個動作，認為有用的小夥伴可以收藏。

抬腿，晚上睡覺前的時候平躺在床上仰臥，把雙腿抬到45度左右堅持三分鐘，然後再仔細觀察自己的腿。如果腿蒼白或者是有點臘白皮膚呈現透明狀態，等腳放下去以後恢復正常的坐姿。腿就會變成潮紅色而不是正常的紅，請說明了缺血的癥狀。做一下超音波可以看出腿部血管的厚度和斑塊的位置。

摸腳背，腳是人體的末梢也是離心臟最遠的位置。血管有沒有問題血管是否通暢，雙腳應該是最有感覺的。腳背的中間最高的地方輕輕觸摸，感受到動脈如果摸到這個動脈這說明血液是非常流暢的。但是行走之後腿腳都是比較酸疼的，腳部的動脈摸不到就有可能是輕度的血管堵塞。主要是因為運動的時間太長或者是過量，有堵塞的情況血液的供給是不及時的，動脈就會比較虛弱。

除了這些動作可以知道血栓是不是形成，還有一些小的信號比如說突然的頭暈，有時候失去平衡或者失去協調力。我甚至嚴重的時候暈厥這是最常見的先兆，還有一種情況是肢體腫脹覺得比較麻木，這種情況的時候一定要警惕。常常是因為供血不足會出現麻木的情況。還有一種是間接性的跛行這種情況的話，說明血管是堵塞比較嚴重的等一段時間，就感覺到非常的累。需要休息才可以還有一種是睡覺的時候，流口水並且總是在一側流如果出現這樣的信號。說明咽喉部的肌肉失去協調能力，這就是血栓會形成的信號。

化解血栓我們可以靠運動每個人腳上都有血栓的開關，勾腳背這個動作可以促進下體血液的循環。勾腳背，勾腳背的時候身體要平躺著，雙腿自然伸直用力勾腳。十幾秒鐘以後再用力綳腳，我盡量做到幅度比較大。連續幾下動作可以稍微緩慢一點。柔和一點這個動作可以連續做多次，做的次數越多效果會越好。

第二個動作就是踮腳，腿部血液的不流暢或者是流的比較慢。方法解決的方法就是踮腳直立的把腳抬起來，用腳尖支撐起自己的身體。5到10秒後再落下反覆的進行多次，因為這個動作是比較用力的血管會有規律的被擠壓到。這樣就能沖刷血管裡的垃圾。

除了這些動作能夠預防血栓還可以食療。綠花椰菜核桃羹，綠花椰菜裡有好多的黃銅，種類有好多可以清醒血管裡的垃圾。核桃裡有豐富的磷可以養腦它和綠花椰菜一起食用，有軟化血管的效果。第二種食療是紫菜蘆葦湯能夠通絡降血壓。蘆葦中有好多的氨基酸礦物質，蘆葦裡的這些物質能夠對高血脂的患者，不同程度的降脂和軟化血管的效果。雙耳湯把他說的就是銀耳能夠清除自由基，還可以治療血管硬化。第二個就是黑木耳黑木耳裡有好多的黑木耳多糖，預防血栓的形成清理血管上沉積的膽固醇。

以上這些都是預防血栓的竅門兒，謝謝大家的支持。