女人45歲以後，更年期多吃這兩種食物，保養卵巢延緩衰老！

女性一旦過了45歲以後，就開始進入更年期階段，然後會出現衰老的情況，卵巢功能開始衰退，雌激素水準明顯降低，因此會出現很多更年期癥狀，比如潮熱出汗、失眠多夢、皮膚變差等癥狀。

那更年輕女性出現這樣的情況，當然要注意自己的身體狀況了，有些女性就會選擇激素替代法去治療，在這裡並不建議更年期女性這樣做，這樣做的危害很大，還是多吃一些富含雌激素的食物，這樣也能保養卵巢。

1.豆製品以及蜂蜜

黃豆中含有異黃酮，是補充雌激素的，女性應該多吃一些豆腐之類的豆製品，建議更年期女性多吃豆製品和蜂蜜等，傾城蜜也能補充體內的雌激素，深受更年女性的喜愛，緩解更年期癥狀，滋養卵巢。

2.紅豆薏米

紅豆和薏米是好東西，大多人知道它有祛濕氣的作用，但是這兩個食物摻著吃的話，會保護卵巢，還能沒美容養顏，失衡更年期女性食用，效果非常不錯，能夠幫助女性清除體內的毒素。

3.多運動

除了食物方面，日常的運動也是比較重要的，對於更年期女性來說，多運動的話，對身體有利，建議更年期女性應該選擇適合自己的運動方式，養成好的運動習慣，提高身體免疫力。

4.心態好

凡事不要想太多，要心態好，養成良好的心態，當更年期來得時候，不要害怕，不要著急，開心面對更年期的生活，學會樂觀向上的太對，這樣有利於身體健康，讓你有好的狀態。

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