過敏性鼻炎總反覆 病根其實是失眠

7歲的小明(化名)患過敏性鼻炎半年多，各大醫院的耳鼻喉專科走了一圈，見效甚微。中國睡眠研究會中醫專業委員會副主委、杭州市中醫院院長張永華對孩子經過一段時間的治療，睡眠好了，過敏性鼻炎的癥狀也消失了。

像這樣的情況，張永華在門診中經常可以碰到。「睡眠障礙及情緒問題會誘發軀體疾病，對症治療是先治療睡眠障礙，但很多人卻忽視了。」

張永華說，睡眠與消化道的關係密切，40%以上的功能性胃腸病患者伴有失眠;長期失眠很容易摧垮機體免疫力、降低自身素質，加速衰老，並提高惡性腫瘤的發病率;而本身合併有心腦血管問題、存在呼吸系統疾病(如慢阻肺)的人，要更加積極治療睡眠呼吸暫停綜合征，否則可能會加重病情。

如果只是偶爾一晚兩晚沒睡好不必擔心，但如果自己無法調整睡眠質量，嚴重影響工作和學習，或者失眠時間超過兩周及以上，要及時到醫院接受專業的治療。

治失眠先補腎?

中國中醫科學院望京醫院內科主任醫師徐凌雲解釋，中醫認為，腎虛不藏，陽浮於外，也是導致失眠的重要原因之一。那麼，針對腎虛型失眠該怎樣調理呢?

第一招：喝補腎安神湯取枸杞10克、熟地15克、生地15克、茯苓10克、炒棗仁20克、中藥煎服。早晚飯後飲用，每日兩次，有滋陰補血，養腎安神的功效，尤其適用於腎虛導致的失眠癥狀。

第二招：吃黑枸杞在《本草綱目》中記載的黑枸杞治病強身藥方多達33條。像葛洪、陶弘景、孫思邈等歷代醫學界的老壽星們都很喜歡喝黑枸杞泡的酒。

黑枸杞為中醫常用的滋補藥物，性平和，味甘甜，入肝腎二經，有滋補肝腎、明目養神、抗衰老、強壯筋骨、養血明目、補血安神，補腎益精的作用。日常食用可以將黑枸杞、黑芝麻、桑葚按1:1的比例搭配，打成粉泡水服用。有補腎養腎的功效，適合腎虛型失眠患者。

第三招：站樁功第一步，調姿。雙腳分開與肩同寬，雙腿微曲，雙手成抱球狀;全身放鬆。第二步，調意。思想放空，想大不想小，想虛不想實。第三步，調息。用鼻子深呼吸，想像氣流到達丹田，然後慢慢呼氣。每天可以反覆進行多次，沒有時間地點限制。

參考資料
①每日商報：7歲孩子患過敏性鼻炎 竟是失眠惹的禍
②健康時報2017年12月01日：治失眠要先補腎

（責任編輯：鄭帆影）