孕期貧血，受傷的不僅僅是孕媽媽！

懷孕後，準媽媽身體內血容量增加和胎兒造血系統的發育，都需要由媽媽一個人承擔，所以孕期媽媽有很大概率會產生貧血。

孕期貧血傷害的是兩個人

首先，如果貧血的話，對於寶寶來講，獲得的氧氣和營養物質可能就不那麼充足，寶寶可能會體重過低、發育受限。再嚴重一點，胎盤氧氣不足可能會發生出血壞死、梗塞等，進而導致早產、死產等。

再次，對孕媽不利，易發妊娠高血壓綜合征。如果貧血發生在孕晚期，孕媽咪在生產過程中還容易出現子宮收縮乏力，體力不支而導致分娩的難度增加。孕早中期如果出現嚴重貧血現象有極大的可能會提早生產。雖然生產過程中可能出血不多，但也容易因體內血液貯備不足而導致休克，或因貧血嚴重導致心肌損害。

不過孕媽不用過多憂慮，缺鐵性貧血並不複雜，也很容易發現，孕媽只要在發現時多加留意、及時治療，不讓貧血繼續進展就可以了

貧血有什麼癥狀?

● 容易疲乏、感到虛弱

● 頭暈、眼花

● 呼吸急促

● 手腳容易冰涼

● 面色蒼白

● 很難集中注意力

當然，出現這些癥狀不代表一定是貧血，但血常規是十分常見的檢查，如果有了這些癥狀不妨產檢時留意血常規的結果。

貧血怎麼辦?

一般來說，孕媽媽如果貧血了，也不用太擔心，通過在飲食中多吃富含鐵物質的食物就可以了。

1、多吃富含鐵的食物：多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆製品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃麵食，麵食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。

2、多吃有助於鐵吸收的食物：水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。

3、做菜多用鐵炊具烹調：做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統的炊具在烹製食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。

4、多吃富含葉酸食物：從孕前3個月開始服用葉酸增補劑，直到懷孕後3個月為止。飲食上注意進食富葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆製品、堅果等。並且，在做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調時間太久。

5、按時去做產前體檢：至少要在妊娠的中期和後期檢查2次血色素，多次反覆化驗血能夠及早發現貧血，採取相應措施糾正貧血。

孕育一個聰明健康的寶寶，如今的準爸媽們都特別注重孕期的每一個環節，不僅要精心挑選醫院、產房，更要挑選資歷深、臨床經驗豐富的權威專家全程接診。