打嗝、脹氣什麼原因造成的

有時總是不停的打嗝、肚子鼓鼓的，這是什麼原因導致的呢？只是吃多了這麼簡單嗎？這種情況屬於胃腸脹氣，雖然腸胃脹氣時有發生，但胃腸脹氣學問可是很大的！進食習慣會造成腸胃脹氣，長期脹氣還會影響肺呼吸功能……

如何擺脫胃腸脹氣的煩惱，讓自己儘快「舒服」起來？一起來學學吧。在生活中「胃腸脹氣」非常普遍，表現為打嗝、腹脹、腹痛和矢氣(放屁)。中醫認為，胃腸脹氣屬於「腹脹」、「痞滿」等範疇。

大致原因

1.大量吞入空氣:進食習慣差，邊吃邊說或狼吞虎咽，不經意間會吃進大量空氣；

2.腸道排空障礙:腸梗阻或腸壁張力減弱時，腸道內可積聚過量氣體和液體。

3.消化不良:含纖維素較多的粗糙食物可增加腸腔容量並影響正常蠕動而產生腹脹。

4、消化不良(因情緒緊張、生活壓力過大、飲食不規律等導致消化酶分泌不足)；

5、進食大量產氣的食物，如豆類、花生、山芋等；

6、過多服用抗生素，抑製了正常細菌，導致菌群失調，也會發生。

緩解胃腸道脹氣方法

多餐少食，定時定量:大家在生活中一定要注意定時定量的吃飯，不要出現暴飲暴食的情況，除了一日三餐之外，可以在上午以及下午的時候進行一次加餐，但是每餐吃的食物都不要過多，在吃的食物方面也要注意食物的營養，少食用刺激性的食物。

保持舒暢的心情:每天都要有一個好心情，才能有一個好身體，不論自己有多忙，每天保持微笑，有一個良好的心情，舒暢的心理是實現一個健康的身體的前提條件 。