健康又瘦身的豆漿做法大全，健健康康喝出好身材

豆漿是人們餐桌上常見的美食，各種各樣的五穀豆漿也是層出不窮。豆漿最主要的成分是大豆蛋白，有促進人體新陳代謝的效果，增強腸道的蠕動功能，可快速減肥瘦身，豆漿的做法也是多種多樣，搭配不同的食物具有不同的功效，對瘦身減肥也是有很好幫助的。

豆漿

豆漿不僅營養美味，還有很好的充饑效果，豆漿的營養價值很高，對身體有益無害。現在家家戶戶基本都有豆漿機，在家就可以做豆漿，最好還是喝新鮮的，不要喝隔夜的，隨榨隨喝，但是要記住豆漿是涼性食物，患有脾胃虛寒的人是不適於喝豆漿的。豆漿進入人體後，會隨著人體的排泄產生尿酸，所以痛風病人也是不適於喝豆漿的，下面介紹健康又瘦身的豆漿做法大全，健健康康喝出好身材

番茄豆漿的做法

番茄豆漿

原料：黃豆一杯，番茄一個，蜂蜜少許，600毫升水。

製作步驟：

1、將黃豆泡水並打成半成品的豆漿汁，放入豆漿機中備用。

2、番茄去皮放入榨汁機中榨成番茄汁，倒入豆漿機中，與黃豆豆漿混合。

3、將黃豆豆漿與番茄汁中加入兩杓蜂蜜，並在豆漿機中攪拌30秒。

功效：番茄豆漿具有豆漿中的醇香又有番茄的甜味，加入的蜂蜜中富含鉀元素，可以排除掉體內多餘的鹽分，對浮腫類肥胖有很好的幫助。

奇異果香蕉豆漿的做法

奇異果香蕉豆漿

原料：黃豆一杯，奇異果兩個，香蕉半根。

製作步驟

1、將黃豆泡水後打成半成品豆漿汁，放入一旁備用。

2、把奇異果與香蕉去皮，放入榨汁機中打成水果汁。

3、將豆漿與水果汁混合，在豆漿機中，攪拌一分鐘。

功效：奇異果屬於膳食纖維很強的食物，香蕉又能增加飽腹感，這樣做出來的豆漿具有水果的味道，同時喝完之後不會有飢餓感，非常適合便秘性肥胖的人群。

白蘭瓜豆漿的做法

白蘭瓜豆漿

原料：黃豆一杯，白蘭瓜200克，少量薄荷，兩杓蜂蜜。

製作方法

1、將白蘭瓜與薄荷蜂蜜放入榨汁機中，榨成果汁備用。

2、黃豆一杯，放入豆漿機中加白蘭瓜榨成的果汁，直接打成豆漿。

功效：豆漿降低膽固醇的效果很好，是一款健康的飲料，白蘭瓜又能阻止血栓的形成，減肥的同時帶來充足營養。

黃豆粉豆漿的做法

黃豆粉豆漿

原料：成品豆漿兩杯，黃豆粉一大杓（增強蛋白質）加兩杓蜂蜜。

製作方法：這款豆漿粉的製作方法非常簡單，只需要將全部食物混合在一起加入榨汁機中，攪拌30秒即可。

功效：黃豆粉豆漿具有大豆纖維的營養成分，對預防骨質增生有很好的幫助，每天喝一杯豆漿，可幫助新陳代謝，輕鬆瘦出小蠻腰。

橘柚豆漿的做法一

橘柚豆漿

原料：橘子皮以及柚子皮，黃豆一碗，蜂蜜少許。

製作步驟

1、將柚子皮及桔子皮洗凈，最好用淡鹽水洗，這樣可以洗得更乾淨。

2、柚子皮中所有的白瓤全部去掉，儘可能的保證柚子皮的乾淨。

3、所有食物加入榨汁機中與黃豆一起榨成豆漿汁。

注意：每天喝豆漿最好的時間是上午或是傍晚，晚上的時候不要喝豆漿，這樣會增加脂肪的堆積，橘柚豆漿在製作的時候需要加入少許蜂蜜。

橘柚豆漿的做法二

橘柚豆漿

橘柚豆漿

原料：橘子柚子，黃豆一碗。

製作步驟：

1、桔子與柚子全部扒皮備用。

2、把橘子與柚子中的白瓤及外皮全部去掉，包衣也去掉。

3、準備榨汁機加入黃豆橘子柚子，一起榨成豆漿汁。

特點：保證了橘子與柚子的原香味，同時又有豆漿的口感，每天喝一樣豆漿，對於減肥來說難免會乏味，不如嘗嘗各式各樣的豆漿做法，給生活加點料。