減肥榨汁配方

很多女性在減肥的時候都不敢吃一些含糖量較高的水果，但是長期不吃水果的話不僅僅會讓體內水分減少，還有可能造成身體營養不良。其實在減肥期間可以喝一些水果榨成的果汁，減肥榨汁配方有很多，下面詳細給大家介紹幾種適合減肥時期喝的果汁，有需要的可以來了解一下。

一、番茄鳳梨汁

材料： 番茄2隻，鳳梨Z片，糖1大匙，水200毫升。

做法： 1、將蕃茄洗凈、切成塊狀備用;

2、把蕃茄片和鳳梨片分別放入果汁機中，倒入糖、水攪拌，榨取果汁;

3、用篩網過濾至瓶中，倒入杯中便可食用。

功效： 此款自製減肥果汁具有抑製牙齒出血、美容養顏之功效。番茄中含有維生素A、Bl、B2、C、胡蘿蔔素等，以及檸檬酸、蘋果酸、蛋白質、脂肪、糖分、鈣、磷、鐵、蕃茄鹼等。除此之外，番茄中的果膠還具有整腸功效。

二、芹菜西瓜汁

材料： 芹菜、西瓜、蜂蜜。

做法： 1、芹菜洗凈，放入沸水中焯一下，然後切段榨汁。

2、蘋果肉挖出，去籽榨汁，然後將二者混合。

3、可以加入少許的蜂蜜增強果汁的味道。

減肥原理： 此款自製減肥果汁之所以大受歡迎，是因為其所用食材芹菜中含有大量的纖維素和水分，是清腸排毒的最佳蔬菜，而且熱量極低;而西瓜則能夠為身體補充水分，消腫利尿，且能夠綜合芹菜的澀味，二者是非常不錯的搭配。

三、香蕉李子汁

材料： 香蕉、李子、蜂蜜。

做法： 1、香蕉去皮，放入榨汁機中榨成粘稠的香蕉汁。

2、李子洗凈，核取出榨汁。

3、把香蕉汁倒入杯中，然後上面倒上李子汁，可以放入少許的蜂蜜加強通便效果。

減肥原理： 李子是夏季常見的水果之一，它的味道酸甜可口，同時又具有大量的營養素。而香蕉則能提供很強的飽腹感且潤腸通便，這兩種食材榨汁在飯前飲用能夠有效的抑製食慾，起到瘦身的作用。