夏天自製好喝營養的果汁, 各種水果搭配榨汁還能減肥呢!

芹菜西瓜汁

西瓜、 芹菜、蜂蜜

1、芹菜洗凈，放入沸水中焯一下，然後切段榨汁。

2、蘋果肉挖出，去籽榨汁，然後將二者混合。

3、可以加入少許的蜂蜜增強果汁的味道。

功效：此款自製減肥果汁之所以大受歡迎，是因為其所用食材芹菜中含有大量的纖維素和水分，是清腸排毒的最佳蔬菜，而且熱量極低;而西瓜則能夠為身體補充水分，消腫利尿，且能夠綜合芹菜的澀味，二者是非常不錯的搭配。

奇異果檸檬汁

檸檬汁50毫升，奇異果2個，冰塊適量。

1、將奇異果洗凈、去皮，切成小塊備用。

2、將奇異果放入果汁機中，加入檸檬汁、冰塊攪打均勻，即可倒入杯中。

功效：奇異果是很有營養物質最全面的水果。因為它含有豐富的維生素C、維生素E、維生素K很纖維，所以是一種低脂水果，對減肥美容很有功效。可以多喝「奇異果檸檬汁」

紅肉西柚紅甜椒汁

紅甜椒半個、紅肉西柚1個、蜂蜜1杓、冰塊適量

1.除去甜椒的籽，切成小塊。將西柚去皮，果肉切成小塊。

2.將甜椒、西柚、蜂蜜、冰塊一起放入攪拌機中攪拌即可。

功效：有助減肚子、美肌，口感清爽。紅色的甜椒富含促進血液循環的維生素E，也能同時補充食物纖維。而紅肉的西柚能增強維生素C，讓身材變得纖瘦又富有彈性!

牛油果香蕉汁

原料：香蕉一根、牛油果半個、牛奶適量

功效：牛油果的營養價值極高，富含多種維生素、不飽和脂肪酸，有助於降低膽固醇，且含糖率極低，適合減肥人群。香蕉飽腹感很強，推薦在早上喝。

奇異果鳳梨汁

原料：奇異果一個、鳳梨半個、水適量

功效：奇異果含有非常豐富的膳食纖維，能幫助降低膽固醇，同時還具有助消化、排毒素、防止便秘的功效。鳳梨可以增進食慾，纖維豐富有利於減肥瘦身。

番茄胡蘿蔔汁

原料：小番茄5顆、胡蘿蔔一根、水適量、蜂蜜兩杓

功效：番茄中富含維生素C和膳食纖維，飽腹又低卡。胡蘿蔔富含維生素A、β-胡蘿蔔素等，能提高抵抗力和降低膽固醇，二者結合減肥效果明顯。

西柚香蕉汁

原料：西柚半個、香蕉一根、牛奶或水適量

功效：西柚含果膠和葉酸以及維生素C，卡路裡極低，有助於減少下半身的脂肪和水分積聚。

黃瓜蘋果檸檬汁

原料：黃瓜一根、蘋果一個、檸檬半個、水適量、蜂蜜兩杓

功效：黃瓜、蘋果和檸檬中都含有大量的維生素C，可促進消化和腸胃運動。同時還有助於排毒，對減脂瘦身有很大功效。

火龍果香蕉汁

原料：香蕉一根、火龍果半個、水適量

功效：香蕉卡路裡雖高，但脂肪含量低，飽腹又低脂。火龍果富含豐富的膳食纖維、維生素和礦物質，可以養顏美容、排毒瘦身，還能預防貧血和血管硬化。

香橙雪梨汁

原料：臍橙半個、雪梨半個、水適量

功效：臍橙富含維生素B、C和胡蘿蔔素等，能增強抵抗力，有助於預防動脈血管的硬化，分解脂肪和降低膽固醇。梨子含有多種維生素及鉀、鈣元素，有降壓、清熱、鎮靜和利尿作用。

奇異果雪梨汁

原料：奇異果一個、雪梨半個、水適量

功效：奇異果具有抗衰老、美容養顏、清腸排毒等功能，梨能平衡血壓、改善頭暈目眩、咽乾上火等癥狀，還能中和奇異果的厚重感，非常清爽不會膩。

(本文由「蔻皙護膚」發出，圖文來源於網路。）