抬頭紋越多，死於心血管疾病風險越高！做到6點拯救自己！

近日，歐洲心臟病學會在2018年會上公布的研究結果證實，在職業人群中，無論實際年齡和典型心血管疾病的危險因素情況如何，抬頭紋的數量和深度都與心血管疾病死亡率呈正相關。

以前我們知道男性脫髮、耳垂摺痕和皮下黃斑是心血管病的顯著徵兆，沒想到抬頭紋也是心血管病的外在特徵。

首先，一個人臉部皺褶的形成不僅是歲月的作用，還是喜怒哀樂等造成的面部運動的結果。

其次，這些皺紋可能和動脈粥樣硬化息息相關，膠原蛋白和氧化應激的變化，也是心臟病發作和其他心血管疾病的主要原因，這種變化似乎在動脈粥樣硬化和皺紋中都起了作用。

此外，額頭上的微小血管可能對斑塊的形成更敏感，而抬頭紋是血管老化的早期跡象之一。

所以抬頭紋越多，心血管病風險就越大。

我國每年約有300萬人死於心血管病，有數以億計的高血壓、糖尿病、肥胖和吸煙者，這些人都是心血管疾病的「備份軍」。

與其關心抬頭紋重不重，不如關心做什麼可以預防心血管病。因為前者只是相關性問題，後者才是真正的救命稻草。

心血管病危險因素包括不可改變的危險因素和可控制的危險因素，了解這些危險因素對於降低心血管疾病的發病率和死亡率至關重要。

不可改變的危險因素包括年齡（男性>45歲，女性>55歲）、家族史和性別等。

可控制的危險因素則有六點：

01

血壓升高不僅是心血管疾病的重要危險因素，也是腦卒中、腎病等的危險因素。

02

嗜煙酒會增加冠心病、腦血管病和外周動脈硬化的患病和發病風險。

03

穩定血脂

血脂是產生動脈粥樣硬化的溫床。

04

血糖控制不好會出現全身各系統的併發症，大血管病變表現為動脈硬化、冠心病、心肌病、腦中風等。

05

保持健康體重

體重過高是多種疾病的罪魁禍首。肥胖還增加了糖尿病、高血壓、血脂異常、腦血管疾病、骨關節病以及癌症的發病率。

06

有氧運動能減少心血管病的風險。除此之外，還要保持膳食結構合理、避免心理壓力過大。

文中圖片來自網路 / 編輯 || 夏淼