一杯水，測出你的體質是寒還是熱

在炎炎夏日，躲進空調房裡，喝著冰鎮飲料，本應是一件十分愜意的事情。但有一類人在暑熱天卻感覺不太安逸。稍微多吃點冷飲、冷盤還容易拉肚子……這就是寒性體質的人。那麼，寒性體質的人究竟該怎麼吃，才能安然度夏呢？

小測試：一杯水，測出你的體寒體熱

人的體質有寒、熱之分，如何區分人體屬熱證還是寒證，比較簡單的檢測方法是喝水。若感到喝熱水舒服，大體屬寒證；若感到喝涼水舒服，大體屬熱證。寒性體質在女性朋友中更多見些。

虛寒體質的人基礎代謝率低，體內產熱量少，四肢即便在夏季也是冷的，他們面色較常人白，很少口渴，也太不喜歡接觸涼的東西。而實熱體質的人代謝旺盛，產熱多，經常臉色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘。

寒性體質者，忌食寒涼，可嘗辛辣

寒性體質的人，暑熱天可適量吃些辣味食物，可以散散寒氣，還可以刺激一下內分泌。還多吃些酸性食物，有收斂、生津益陰、防止濕氣聚集體內的效果。拌冷盤可多加一些芳香食物的碎末，比如桂花、香菜、香椿等。

寒性體質的人暑熱天要忌食任何寒涼食物，盡量不要喝冷飲，尤其不要吃剛從冰箱裡拿出來的飲品。寒性體質的人不宜喝綠豆湯，尤其不要喝冰鎮的綠豆湯。紅豆湯更適合寒性體質的人。如果為濕所困，應該喝紅豆薏米湯，在加幾枚紅棗，可以補補血。

夏天的水果多屬寒涼性，如梨、蘋果、香蕉和各種瓜類等，寒性體質人群不要經常食用寒涼水果。可以適量多吃些杏、荔枝、桂圓、紅棗等溫熱性水果，用水果的溫熱性來製約自身的寒涼性，以達到陰陽平衡的狀態。

寒性體質不能錯過三伏貼和三伏灸

寒性體質的人在飲食起居方面注意一下固然很重要，但是想要趕走寒濕靠吃是遠遠不夠的。在三伏天這個時間節點，進行系列的調治能改善寒性體質乃至扭轉乾坤。在三伏天要怎麼調治才好呢？

冬病夏治必貼三伏貼

三伏貼，又稱三伏天灸，是一種源於清朝的中醫方法，以「冬病夏治」為原理，在一年中炙熱的時間內將中藥敷貼在特定穴位上治療秋冬發作的疾病。冬病夏治是傳統中醫按照自然界變化對人體的影響，推算出氣血運行在每個節氣的變化，並依此制定出傳統的方法。

夏季是人體陽氣旺盛之時，尤其是三伏天，此時人體經脈氣血運行充盈，毛孔張開，有利於藥物吸收。而三伏貼正是在中醫「天人相應」的理論指導下，利用三伏天炎熱氣候，在背部穴位敷以芳香走竄、開竅通絡的藥物，扶助人體陽氣，此時治療某些寒性疾病，可以以熱治寒、鼓舞陽氣，驅散體內寒氣，調整陰陽，從而達到減少冬季發病頻率的目的。

三伏灸配合三伏貼 雙管齊下效果佳

三伏是一年中陽氣充足的時候，也是身體排除寒濕伏邪的好時機，此時進行艾灸可達到三陽相加，即同時利用「天之陽、地之陽（艾灸）、人之陽」三重合力，固本扶正，其效果是平時艾灸的3倍。

三伏天陽氣聚集在體表，五臟空虛，陰邪伏在體內，沒有辦法順暢地排除體外，伏邪容易潛藏在我們的心肺、脾胃、關節，腰臀，到冬季就會出現不適反應。所以我們在三伏天做艾灸就可溫養五臟，祛除邪氣，保持體內陽氣。三伏灸配合三伏貼，雙管齊下，內外同調，溫補扶陽，多點滲透，直達病灶，對疾病的調理更好更快。