尿酸高易引起痛風，不及時治療同樣要命，百分之九九的人都吃了

如果你是高尿酸和痛風患者，這篇文章一定要看看。

多餘尿酸排出體外有兩個途徑，80%的尿酸通過腎臟過濾後，隨尿液排出體外，另有20%的尿酸，會通過腸道排泄。如果外源性的嘌呤攝入過多或尿酸的代謝發生問題時，血液中的尿酸濃度就會增高，在臨床上，男性尿酸值超過416μmol/L。女性尿酸值超過357μmo1/L，就是尿酸高了，因為尿酸是一種結晶性的產物，因此過多的尿酸容易在體內累積，尿酸高往往會引起痛風、腎臟問題等。

簡單來說，就是進的多，出的少，或者出的不通暢，就會引起尿酸在血液中的累積併產生結晶，最終影響人的身體健康。了解了這些，再給大家介紹一些，降低尿酸或者控制尿酸的幾個方面—教你認識高尿酸的「敵人」

1、進行有氧運動

適當進行有氧運動可以減肥塑身，減輕胰島素抵抗，促進尿酸排出。而且有研究表明，合理的有氧運動對降低體內血尿酸濃度方面的作用，幾乎等同於藥物。至於運動項目，建議首選健走這種溫和的有氧運動，循序漸進，逐漸加量，走夠一萬步，對預防和控制高尿酸就有很好的作用。

2、食療方：

每一個患上痛風的人都會有不同的病因，而且程度不一樣，體質、抵抗力也完全不同，就算是運用藥物治療起到的效果都會不一樣，運用茶療幫助解決痛風的時候，起到的效果當然是不同的了。如果痛風患者相信茶療，不妨在生活中試一試咯。

（1）《金匱要略》中降尿酸的記載：余甘子淡竹葉茶

余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根各5g。水煎分2次服。1個月為1個療程

余甘子淡竹葉茶有降酸排酸、清熱解毒，利尿消腫的功效。

藥理研究表明能夠抑製黃嘌呤氧化酶，降低尿酸和三醯甘油，抑製尿酸生成，有清熱、利尿、排毒等作用，成了緩解痛風，降低尿酸的有效食療方，適用於痛風各期、對高尿酸的各種併發症也有很好的作用。

（2）白芨百合茶

做法：白及3克，百合5克、萊菔子6克、烏梅10克、蜂蜜5克。加500ml水煮沸加水，煮40分鐘。一日分早晚兩次服用

功效:利尿排酸、健脾補肺，泄毒通絡。

（3）蒼朮桑葉茶

取蒼朮、山楂、枸杞各5克、黑豆、桑葉各5克。一起煎煮1小時後過濾湯汁飲用。可以助益氣利尿、降酸、排酸。同時經常飲用，對於治療痛風具有明顯的輔助療效。

（4）茯苓杜仲粥

【原料】葛根、茯苓各15克、山楂30克、杜仲5克、粳米100克、砂糖10克。

【製作】先將葛根、茯苓入砂鍋煎取濃汁，去渣，然後加入粳米、杜仲、砂糖煮粥。

【用法】可在兩餐之間當點心服食，不宜空腹食，以7～10天為一療程。

【功效】排毒利尿、健脾利濕