要了解尿酸高的「敵人」，首先要了解到底什麼是尿酸，以及尿酸高的產生機理。尿酸高是繼血壓高、血脂高、血糖高之外的「第四高」，和上述三高一樣，都屬於代謝性的疾病。尿酸其實全名叫「血尿酸」，它是嘌呤在人體內代謝產物，它並非對人體完全無用的廢物，正常情況下，人體內約有1200mg的尿酸，每天會排出600mg左右。
以下三大危害：
1.尿酸是人體代謝後產生的垃圾，尿酸偏高會使多個組織器官受到損傷。
2.尿酸過多沉積到骨骼、關節處並出現炎症才會引起痛風；若是沉積到腎臟裡便會引起腎病、誘發腎臟功能衰竭等。
3.高尿酸還會引起肥胖、糖尿病、高血脂等與代謝相關的疾病，增加心血管疾病的風險。
因此，即使高尿酸暫時沒有引發痛風，大家也不可以掉以輕心，需要及時調理。
四個癥狀一出現，說明尿酸高嚴重了！
癥狀一、出現痛風石
長期尿酸居高不下，導致身體內尿酸聚集成結石形成痛風石。而出現痛風石時可能身體內尿酸指數更高了，此時要及時查下肝臟、腎臟！
癥狀二、出現泡沫尿，腰痛或下肢浮腫；
癥狀三、腎性高血壓（腎性高血壓主要是由於腎臟實質性病變和腎動脈病變引起的血壓升高）
癥狀四、起夜明顯增多；
所以別讓尿酸老升了，如何緩解尿酸的增高才是硬道理。
- 可以吃海帶,芹菜,黃瓜,蘋果,包心菜,蘿蔔等鹼性食物能促進尿酸鹽的溶解，從而可以由尿液代謝出體外。
2，不可以吃動物內臟,魚子,蟹黃,貝類,沙丁魚,鮑魚,肉類,蝦子,黃豆類,扁豆及其他豆類,香菇和發酵食品,菠菜,等富含嘌呤的食物。
3，多喝水。這樣可以促進尿液的排放。不能一次喝太多，因為那樣不僅不能起到調節尿酸的作用，還會直接對腎臟造成不良的影響。
4、《金匱要略》中降尿酸的記載：余甘子淡竹葉茶
余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根各5g。水煎分2次服。1個月為1個療程
余甘子淡竹葉茶有降酸排酸、清熱解毒，利尿消腫的功效。
藥理研究表明能夠抑製黃嘌呤氧化酶，降低尿酸和三醯甘油，抑製尿酸生成，有清熱、利尿、排毒等作用，成了緩解痛風，降低尿酸的有效食療方，適用於痛風各期、對高尿酸的各種併發症也有很好的作用。
5、杜仲黨參粥
杜仲黨參茶有利尿消腫的作用，能夠可以把人體體內的酸性物質，通過尿液排除來，把杜仲和黨參磨成小顆粒，一起煮粥吃，可以穩定尿酸，平穩不升高哦。
6、枳實砂仁茶
枳實砂仁茶有生津、清熱、化痰的作用。枳實的水分是比較充足的，而且基本不含有嘌呤，是屬於一種鹼性的食物，不管是急性和慢性的痛風患者都可以吃。
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