高尿酸九分之一的痛風發病率，如何抑製尿酸飆升，讓痛風不再來

高尿酸血症可以導致急性高尿酸腎病和慢性尿酸性腎病，乃至腎功能衰竭.研究發現，尿酸水準與慢性腎衰的發生率顯著相關。尿酸每升高60umol/L，發生急性腎衰的發生風險增加74%。腎臟是人體排泄尿酸的主要途徑，尿酸高於392umol/L的患者，發生慢性腎衰的風險：男性增加94%，女性增加420%。

5類人容易尿酸高，你中招了沒?

一類：大量進食肉類、海鮮、動物內臟、濃肉湯及堅果類食物的人;

二類：常飲用啤酒、白酒的人;

三類：進行劇烈體育運動的人;

四類：長期服用利尿葯、小劑量阿司匹林、復方降壓藥等藥物的人;

五類：高血壓、糖尿病、肥胖、高血脂症以及慢性腎臟病患者。

我們該如何應對高尿酸呢？

一、早期診斷

得了尿酸高，你的「腎」還好嗎？醫生：降尿酸用這個方法最有效

中年以上的人群應定期常規檢查血尿酸。關節痛呈「夜間發作、白天減輕、晝夜分明」的特點者，需考慮痛風性關節炎，防止誤診為風濕、類風濕性關節炎。夜尿是腎功能受損的早期表現，夜尿增多者須檢查腎臟的相關功能。

二、飲食注意

多飲水，可稀釋尿酸，促進尿酸溶解和排泄，減少在腎臟的沉積。避免攝入高嘌呤食物如動物內臟，控制肉類、海鮮和豆類等攝入。

三、食療方：

（1）馬齒莧葛根茶能緩解痛風，出自著名醫書《太平聖惠方》。

馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合5種藥材水煎服。用於痛風發作的治療緩解期，能夠促進尿酸排泄，降低血尿酸。

藥理研究表明能夠抑製黃嘌呤氧化酶，降低尿酸和三醯甘油，抑製尿酸生成，有清熱、利尿、排毒等作用，成了緩解痛風，降低尿酸的有效食療方，適用於痛風各期、對高尿酸的各種併發症也有很好的作用。

（2）太子參甘草茶

原料：甘草15克，茯苓8克、太子參、槐花各5克。

做法：將上述藥材起煎煮2小時後，過濾出湯汁飲用。

功效：降低尿酸，清熱祛濕。

（3）菊苣沙參茶

原料：菊苣、青柿葉、杜仲葉、山楂、沙參各5克。

做法：將上述原料洗凈備好，入鍋，加水煎 50分鐘，每日代茶飲。

功效：降低血尿酸、利尿、泄毒通絡。

（4）茯苓杜仲粥

【原料】葛根、茯苓各15克、山楂30克、杜仲5克、粳米100克、砂糖10克。

【製作】先將葛根、茯苓入砂鍋煎取濃汁，去渣，然後加入粳米、杜仲、砂糖煮粥。

【用法】可在兩餐之間當點心服食，不宜空腹食，以7～10天為一療程。

【功效】排毒利尿、健脾利濕。