血液粘稠的人，通常有4個表現，若一個都沒有，說明你血管很好！

血液是流通在全身各處的，而且血液還承載著為全身各處輸送營養、氧氣，同時還帶血液雜誌和垃圾。可如果，血液垃圾多了，就會使血液粘稠度增加，就會導致血栓等問題。如果身體出現這4個癥狀，就說明血液粘稠了，要引起注意了。

一、嘴唇呈青紫色

如果血液粘稠度增加，就會使紅細胞增多，而嘴唇就會呈現青紫色，醫學上的名詞叫「紫紺」。

二、視力模糊

早上剛起床，血液的流速會比較緩慢，加上血液粘稠比較高，血液可能就無法充分滋養視神經，導致陣發性的視力模糊。

三、午餐後容易犯困

如果血液粘稠比較高的人，是很想睡覺的，好像永遠睡不夠，尤其是吃完中飯後，特別容易犯困，如果不睡一覺的話，很難提起精神。

四、出現胸悶、心悸癥狀

有的人出現胸悶、心悸癥狀，一是要注意心臟病以外，二是要注意是否是血液粘稠了。如果血液粘稠的話，是會影響心臟的供血情況，從而使心腦血管堵塞，導致胸悶、心悸的癥狀。

一旦發現出現了血液粘稠，就要及時預防，以免形成血栓。

一、要多喝水

水是人體中的重要物質，血液中90%以上是由水組成的，預防血液粘稠，在平常生活中一定多喝水。多喝水有利於很好的稀釋血液粘稠的濃度，就有利於預防血栓。

二、飯後要散步

有很多人吃完飯就喜歡坐著不動，或者看手機，或者看電腦。其實，飯後要散步，有利於促進體液、血液循環，改善新陳代謝，減少患血栓的風險。

三、多做清血管操

方法：1.先仰臥在床上，雙腿伸直抬高45度，堅持2分鐘

2.然後坐起，小腿垂於床下2分鐘

3.再平臥，腳尖一綳一放，持續做2分鐘。

一臥一坐一臥為一組，重複這一組兩到三遍，每日一次。

四、巧吃紅秋莓，補充清血液成分，減少血栓形成：

建議，喝水的時候加幾粒紅秋莓，補齊三種微量元素。

它富含槲皮素、綠原酸、花青素，被稱為「血管清道夫」，且含量可達67%左右。

研究發現，槲皮素、綠原酸、花青素是目前人們嚴重缺乏的微量元素，會誘發慢性血管病。

它們進入人體內可以打開並擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，降低油脂含量，軟化血管，清除自由基，從而達到調血脂、降血壓、預防心血管疾病的作用。