口腔潰瘍、唇乾唇裂、長斑……該怎麼補充維生素呢？

剛剛過完春節假期，小編就不幸的感冒了，更鬱悶的是口腔潰瘍特別嚴重，吃點東西就疼，太難受了。

聽說口腔潰瘍跟缺乏維生素B6有關，平時要注意吃肝臟、全穀類（特別是小麥）、肉、魚、蛋、豆類、花生這類食物。

其實很多人跟我一樣，身體缺乏維生素，據統計，人們普遍缺乏維生素B1、B2、A、D等。

缺乏維生素B1會致使喜怒無常、心情不好；缺乏維生素B2會導致口角炎，嘴唇脫皮；缺乏維生素A，會眼乾眼澀、腸胃不適……

那麼怎麼補充身體的維生素呢？其實平時注意飲食就可以啦！小編給大家列出了補充身體所需維生素的食物，快來看看吧！

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