缺乏維生素B2，會引發很多疾病，你知道？

因現代人的飲食結構導致了人體無法從食物中獲取足夠的維生素B2，所以大多數人都處於缺乏維生素B2的狀態。缺乏維生素B2後果：充血、腫脹氣、潰瘍出血...輕微缺乏維生素B2人體不會有任何感覺，但到一定程度時就會出現明顯的癥狀。

首先，在人體最薄弱的地方，通常是消化道的首尾兩端，即口腔或肛門的局部，出現充血、腫脹，隨後皮膚或黏膜出現潰瘍，然後開始出血。這即是口腔潰瘍和痔瘡。種消化道潰瘍、出血、腫塊、息肉、肝硬化可以因缺乏維生素B2引起。維生素B2對女性非常重要，皮膚粗糙、灰暗、沒有光澤、陰道乾澀、陰道粘膜充血、陰道炎、外表皮零落等炎症。發生在女性的子宮頸，就是宮頸糜爛。潰瘍面如果長時間不能癒合，就會被細菌感染，產生炎症，單純使用消炎藥，只能暫時控制細菌的繁殖。

如果長期缺乏維生素B2，那麼人體其他部位也會出現同樣的癥狀。缺乏維生素B2會出現腦溢血主要原因在於血管，構成血管壁的細胞離不開維生素B2。當缺乏維生素B2時，血管壁開始變薄，在血壓的作用下，血管開始向外凸起。當局部的血管都開始鼓起時，就形成了腫塊，最後血管開始裂開出血，如果發生在腦部，這就是腦溢血。

為什麼缺乏維生素B2會出現潰瘍呢？發生在食道，就是食道潰瘍。發生在胃裡，就是胃潰瘍。發生在家腸道，就是腸道潰瘍。成年人營養補充維生素每日參考用量：維生素B2為1.7毫克。維生素B2對人體沒有任何副作用，過量的維生素B2會從尿液中直接排出體外，所以建議定時補充。維生素B2有特點一、易被光線（特別是紫外線）破壞；

二、在鹼溶液中加熱可被破壞，還有個問題也必須引起重視，維生素B2見光極易分解，從而導致失效。一瓶維生素B2如果開蓋後一個月還沒吃完，那麼剩下的藥片就都失效了，最好生產日期在半年以內的。五穀雜糧（主要在皮、殼上）所含的維生素B2起了作用，如果把皮和殼都去除了，效果就會大打折扣。有些人常吃複合維生素，認為自己不會缺乏維生素B2。

實際上，複合維生素中所含的B2遠遠不能滿足人的日常需求，建議單獨補充一些。（用量：成人每天1.7毫克。）維生素B2作用十分廣泛：促進發育和細胞的再生；參與細胞的生長代謝；與其他物質配合參與多種新陳代謝；促進生長髮育，維護皮膚和細胞膜的完整性；預防和消除口腔生殖綜合征；促使皮膚、指甲、毛髮的正常生長；促進機體對鐵的吸收，可防貧血；增進視力，減輕眼睛疲勞。通常所說的「上火」就是維生素B2短期、急劇缺乏症。假如僅僅輕度缺乏維生素B2，不會出現明顯不適。

但長時間缺乏維生素B2，可以出現痔瘡、出血、口腔黏膜潰瘍、嘴唇乾裂、脫皮、嘴角細紋、頭皮發癢、牙齦腫脹等。醫生提示大家，如遇到以上癥狀，要考慮身體正處於維生素B2缺乏狀態。若不及時補充維生素B2，未來還有可能引起身體腫瘤出現，必須小心。維生素B2在人體內主要是將脂肪和蛋白質分解，然後將氧運送到人體的各個部位，作為人體最重要的維生素之一，沒有了維生素B2，人體將無法正常運轉。維生素B2作用：1、維生素B2，能改善冠狀動脈的血液循環，防止血管硬化。藥理學研究證實：維生素B2因參與機體能量代謝，可改善心臟血液供應。

另外，維生素B2還能抑製血小板凝聚、改善心肌缺血和縮小心肌梗死範圍，改善心肌功能，在保護心臟方面大有發展前途!2、防治偏頭痛，對偏頭痛患者來說，補充維生素B2（又稱核黃素）和鎂劑是一個較為安全有效的辦法。用維生素B2預防治療偏頭痛。3.不怕冷！增強耐寒能力。維生素B2與維生素E和鐵劑合用，可增強人體耐寒能力。這是因為它們都能參與和增強人體能量代謝或參與人體造血過程，其綜合效應是促使人體多產熱而達到禦寒目的。

嚴重缺乏維生素B2者，應在醫生、藥師指導下，補充維生素B2片，維生素B2原來有這麼多用處，大家一起告訴身邊的朋友們吧！簡單合理的補充維生素就有利於身體健康。以上圖片來自網路，如有侵權，請聯繫刪除，謝謝閱讀！