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出現口腔潰瘍、胃潰瘍、腸潰瘍,是缺乏維生素B2!要常吃這類蔬菜


在我們的日常生活中,當你的身體缺乏維生素B2時,就有可能會出現潰瘍,主要是是因為你的身體沒有足夠的肌膚黏膜細胞滿足身體代謝,這時候人身有黏膜的部位就會產生缺口,如果出現在口腔黏膜就是口腔潰瘍,如果在胃黏膜就是胃潰瘍,如果在腸道就是腸道黏膜。潰瘍面如果長時間不能癒合,就會被細菌感染,產生炎症,單純使用消炎藥,只能暫時控制細菌的繁殖,並不能使潰瘍癒合。



出現這類現象,我們可以通過日常飲食調理,來達到補充維生素B2的目的,而且維生素B2的作用不只有修復黏膜,還有其它的作用呢:

維生素B2又稱核黃素,它能促進發育和細胞的再生,參與細胞的生長代謝,與其他物質配合參與多種新陳代謝;促進機體對鐵的吸收,可防貧血;增進視力,減輕眼睛疲等等作用。


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如果出現這類情況的話,我們不妨多吃些以下幾種食品,平常也要注意這方面物質的補充,做到營養均衡:



1、動物內臟(肝、腎和心等),蛋黃,多種魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)。



2、菠菜、胡蘿蔔、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜,橘子和柑橙等水果。



特別提醒,此方法是解決因為膳食不均衡導致的維生素缺乏問題,如果身體出現嚴重缺乏維生素B2的癥狀,必須在醫生、藥師指導下,補充藥用級的維生素B2片,或複合維生素B片。

(以上圖片均來自網路)


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