一、壞習慣讓痛風發作
愛喝酒
白酒、啤酒都是痛風大忌，容易誘發痛風。至於紅酒也建議盡量不喝。酒精是一級致癌物，與肝硬化、消化道潰瘍等多種疾病都有關。
大魚大肉
痛風要適度忌口，否則痛風容易發作。食物中含有一種叫嘌呤的物質，嘌呤會在體內代謝為尿酸，從而直接升高血尿酸、誘發痛風。
內臟、部分海鮮、濃湯等食物嘌呤含量特別高，吃一點就可能造成較大的尿酸波動、誘發痛風，所以應該避免。而豬牛羊、雞鴨等肉類作為主要的蛋白質來源，其嘌呤含量中等，只要不太過，其對尿酸的影響是可以接受的。痛風需要忌口，但不等於一點肉都不能吃。
劇烈運動
劇烈運動、突然受涼是痛風患者發作的誘因。劇烈運動會產生大量乳酸，從而抑製尿酸的排泄、誘發痛風。運動後如果全身酸痛，下次運動時需要降低強度。
不愛喝水
患者體內的尿酸主要通過腎臟隨尿液排出，多喝水才能產生足夠多的尿液。痛風發作期間注意多喝水，對縮短痛風發作時間也有幫助。痛風緩解期和發作期，都應保證每天 2 000 ml 以上的飲水，白開水、淡茶水等低糖低熱量的飲品都是好選擇。
體型肥胖
肥胖的人更容易患痛風，控制食物熱量攝入、持續中低強度的有氧運動。
不愛吃新鮮蔬菜
大多蔬菜熱量低、含豐富的膳食纖維，這些特點都有助於肥胖控制。同時，蔬菜中的鉀離子還有利於尿酸排泄。每天蔬菜攝入量應達到 500 g 甚至更多，烹飪蔬菜時應注意少油。
飲食作息不規律
飲食作息不規律、經常疲勞的人更容易發生高尿酸、痛風。
二、中藥茶飲：決明子
決明子具有清肝、明目、利水、通便的功效，對視神經有良好的保護作用。
?還有抑製葡萄球菌滋長及收縮子宮、降壓、降血清膽固醇的功效，對預防血管硬化、控制高血壓有較好的效果。
?但長期飲用對身體不利，可導致腹瀉，女性長期飲用輕則引發月經不規律，重則可使子宮內膜不正常。
?故患有泄瀉的患者、低血壓者以及孕婦應慎用。
《本草正義》：「決明子明目，乃滋益肝腎，以鎮潛補陰為義，是培本之正治，非如溫辛散風，寒涼降熱之止為標病立法者可比，最為有利無弊。」
三、今日推薦：薄荷葉煎蛋
材料：
雞蛋2個，鮮薄荷葉10克，馬蹄6個，花生油、食鹽少許。
做法：
（1）雞蛋磕入碗中，馬蹄去皮，同鮮薄荷葉切碎放入碗中，再加適量花生油、食鹽攪拌均勻。
（2）熱油起鍋，把混勻後的蛋液倒入鍋內，煎至兩面金黃，即可盛盤切件食用。
專家點評：
《隨息居飲食譜》載薄荷：「散風熱，清利頭目、咽喉、口齒諸病，開音聲；舒鬱懣，和中下氣、消食化痰、辟穢惡邪氣；釀酒蒸糕，熬糖造露均妙。」薄荷可散風熱，有治療頭面五官不適、諸恙的作用；還能疏肝解鬱，緩解急躁心煩、情緒不暢的癥狀。搭配清熱消食的馬蹄，濃鬱的雞蛋，做一道清香頤神、甘甜爽口、濃鬱營養的料理，助學子們金榜題名。
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