壞情緒會給肝臟帶來損傷，尤其是脾氣暴躁的人，要注意養肝護肝

每個人都有情緒不好的時候，然而長期情緒暴躁，總想發脾氣，生悶氣容易導致肝鬱氣滯、氣血失和等癥狀，進而引發一系列的疾病。要知道，不良的情緒對肝臟損傷不亞於酒精的傷害，因此我們要學會養肝護肝，保護你的小心肝。

為什麼壞情緒容易傷肝？

俗話說，「怒氣傷肝」，假使一個人常常怒氣沖沖、大發脾氣，那麼，他的肝功能肯定會受到傷害，時間長了就會發生疾病。請記住，健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。情緒會影響營養的消化和吸收，從而影響身體的健康。

01 情志失調，肝氣鬱結

如今城市生活節奏快，生活壓力大，又缺乏運動，當壞情緒找不到宣洩管道，心情就會悶悶不樂、煩躁抑鬱，久而久之，就會肝氣鬱結。肝主疏泄，負責疏通調暢全身的氣機。一旦肝鬱，肝氣就不能夠很好地生髮，身體的很多功能就會出現異常。

出現癥狀：煩躁易怒、愛嘆氣、乳房脹痛、月經不調等。

02 脾失健運，痰濕內生

中醫認為，肝屬木，喜調達，脾屬土，如果肝氣鬱結，就會橫犯於脾。

肝臟和脾臟是對手關係，肝氣鬱結日久，會克傷脾胃，導致脾的健運功能下降，即脾失健運。如果人體吃進去的食物也不能被脾胃充分吸收消化，水濕代謝失常，體內就會產生一些垃圾如痰濕。

出現癥狀：乏力、身體困重、腹脹，腹痛，食欲不振、噯氣，反酸等肝脾不和的癥狀。

03 痰瘀互結，有形之邪

百病皆由痰作祟。痰濕形成後，進一步加重脾虛，同時阻礙全身氣機的運行，形成瘀血，瘀血和痰濕停積、互動在一起，形成有形之邪。

出現癥狀：體檢或檢查發現痞塊、腫塊、囊腫、結節，乃至腫瘤等病理性產物。

04 各種病變產生

肝經主身體兩側，肝經連同支脈，從頭頂到頸部、胸、側腹、小腹，行至下肢、足部，循行全身。

出現癥狀：在甲狀腺、乳腺、膽囊、卵巢、宮頸、盆腔等肝經經過部位易發生各種囊腫類及腫瘤類疾病，包括甲狀腺瘤、乳腺癌、膽結石等。

養肝護肝，要掌握正確觀念：

1、忌酒

酒精主要在肝臟被代謝，長期酗酒會傷害肝臟，脂肪肝最早出現，接下來會發展成肝纖維化、酒精性肝病，甚至轉變為肝硬化、肝癌。

2、控制肉食

多吃能增強肝臟解毒功能的食物，如白花椰菜、蕃茄、黃瓜、苦瓜、胡蘿蔔等。

3、壞情緒會傷肝

發火傷肝，心情壓抑、鬱悶也會引起肝氣鬱結。城市生活節奏快、工作壓力大，很多人又缺少運動，找不到宣洩管道，很容易受不良情緒影響，損害肝臟。

4、按時休息

躺下休息時，進入肝臟的血流量比站立時多數倍，有利於增強肝細胞功能，提高解毒能力。中醫認為，凌晨1-3點是肝經的「值班」時間，此時是養肝最佳時期。

5、勤運動

每天30分鐘的鍛煉，就能避免脂肪過度堆積，預防脂肪肝。