肝火旺傷身，如何降肝火？

「肝火旺」是因惱怒傷肝，肝氣鬱結，日久化火，氣火上逆所致。病位雖在肝，但往往涉及心、胃等臟腑。

所以，當別人說你「急躁、火爆」或者「肝火旺」時，別再一笑而過了。這是病，得治！

要治就得知因，肝火旺的病因是肝失疏泄，而要達到「肝火旺」這個階段還有一個過程，這個過程就是肝氣鬱結。肝氣鬱結是肝火旺的基礎，肝火旺是肝氣鬱結的極端表現。

「怒傷肝」

播放GIF

據調查顯示，悲觀、抑鬱、發怒等情緒是最傷害肝臟的，易怒者患肝臟病的機會比常人高了8倍。現代人的精神壓力大，工作緊張，容易產生不良情緒。這些情緒會傷害肝臟。尤其是憤怒，會導致肝功能紊亂。

肝臟主要是管理人體的疏泄，具有維持全身氣機疏通暢達，通而不滯，散而不鬱的生理功能。如果出現肝氣鬱結甚至肝火旺的癥狀，肝功能就會受到阻礙，引發肝損傷。

肝氣鬱結

女性肝氣鬱結的癥狀：

20-35歲的女性，肝氣鬱結時會表現出月經不調、痛經、月經前煩躁、易怒、臉上長痘痘等癥狀；35-50歲的女性，肝氣鬱結時會表現出煩躁、愛發脾氣、焦慮、頭暈、失眠等癥狀。

男性肝氣鬱結的癥狀：

男性也會肝氣鬱結，常見的癥狀有情志抑鬱、急躁易怒、面紅耳赤、口苦等。時間長了就會令肝臟產生細菌感染或者炎症，最後發展為更嚴重的疾病。

舒暢的情緒不但能使氣血調和、血液循環改善，加快肝臟新陳代謝，更有助於緩解肝炎活動，延緩肝纖維化的進程。

肝火旺

女性肝火旺的癥狀：

女性肝火旺的特殊癥狀有月經提前或延期，閉經，月經過少，血崩，頭暈口苦，經前失眠，還有易發怒，注意力不集中，面色暗淡，頭疼眼澀、皮膚出油、起痘、睡眠質量不佳等癥狀。

男性肝火旺的癥狀：

頭暈，面紅，耳赤，口苦，口臭，易怒，眼乾，睡眠不穩定，身體悶熱，舌苔增厚，小便黃，發熱，脾氣暴怒，夜間盜汗，嚴重的會有昏厥，嘔血等癥狀。

肝火太旺會容易導致人內分泌失調，所以，除了去專業的醫院就診、調整情緒之外，還應在飲食上做相應的調整。而病因病況癥狀不同，調整的方法也有所不同：

1脾虛肝乘：

飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿蔔、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等。

2肝火上炎：

適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。還應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品。

3肝鬱氣滯：

可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、西紅柿、蘿蔔、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。

有關眼部知識，微信 ybjk1001 有問必答。