女性肝氣鬱結，經常煩躁、失眠、月經亂，記住4點，解「鬱」護肝

社會的快速發展，生活條件的提高讓我們的生活節奏也變得非常快，這樣的大環境下很多人面臨的生活或者是家庭壓力都是比較大的，如此一來就會產生其他一系列的反應。

就像是我們的身體，為什麼現在越來越多的人開始關注養生的話題呢？其實人們一時轉變是一方面，還有很重要的一點就是很多人的身體都是出於亞健康的狀態，稍微不注意可能就會別幾倍纏身，所以必須警惕起來。

說到這些呢，小編就像提到肝臟健康問題了，因為很多人都會說「養肝就是養命」，一直把肝臟健康，作為衡量整個身體健康的重要標準。如今我們經常會聽到像是肝炎，B肝、脂肪肝、酒精肝等等肝臟疾病，其實除了這些疾病，肝臟還有很多「小問題」存在，任之不管的話，就會帶來更加嚴重的肝臟疾病。

今天我們就來說說說肝臟的一個「小問題」：肝氣鬱結。

肝氣鬱結對身體有哪些影響呢？

氣機聚集在肝臟，通常會導致人經常感覺腹部脹脹的，並且容易打嗝，因為氣機不順，這樣的人群也會有食欲不振、渾身乏力以及不想說話、精神不振的表現。

有一部分人甚至會表現出胸悶胸痛的感覺，不過這種情況一般不是很明顯，所謂肝氣鬱結，這個「鬱」字，對人的影響也是不小的，抑鬱和肝氣鬱結是共通的，肝失疏泄出現肝氣鬱結可導致患者抑鬱，同樣的，患者因某些原因抑鬱也可導致肝氣鬱結。

而且肝氣鬱結的話，人的精氣、血液運行肯定會受到影響的，對於女性來水肝氣鬱結會影響經血運行，而出現月經不調、失眠、煩躁、內分泌紊亂等表現。

所以說肝氣鬱結對所有人來說，可算得上是一件不容忽視的健康問題，一定要多加註意的。

肝氣鬱結的人，一定要記住這幾點：

女性肝氣鬱結，經常失眠、煩躁、月經亂，記住4點，解「鬱」護肝

疏散肝氣，要飲食平衡

飲食均衡對身體健康是不可或缺的一步，對肝臟同樣有作用，平時要注意食物總蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素等等營養物質的均衡攝入。氣象已經明顯變涼了，不要再過多攝入生冷寒涼食物，辛辣油膩也是需要注意的，切記不要暴飲暴食、三餐不規律。

疏散肝氣，要控制酒精

喝酒傷肝這件事相信大家都是「有所耳聞」的，酒精肝我們一開始就提到了，適量的喝一點酒，尤其是天冷時候，對血液循環有著一定的積極作用，但是量一定要控制的，切記不可貪杯。

疏散肝氣，要保持心情舒暢

中醫上認為我們的肝臟是情志器官，情緒的好壞對肝臟影響是很直接的，生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾，肝喜疏惡鬱，所以疏散肝氣平時一定要注意管理自己的情緒，盡量保持輕鬆愉快的心情，學會釋放壓力。

疏散肝氣，要適量運動

保持健康良好的運動不僅刻意促進血液循環，保持身體活力以及提高人體免疫力，同時對肝臟的保健作用也是非常有益的，尤其是戶外運動，對疏散肝氣也是很有效的。

肝氣鬱結對身體有哪些影響？日常做到「4要」，疏散肝氣更護肝！