2種水要多喝：孕婦科學喝水法

炎炎夏日，人體最需要的就是水了！也許一頓飯不吃沒事，可是半天不喝水的話就要難受了！而孕婦作為一個特殊群體，更要每天注意多喝水！那麼一天喝多少水合適，孕婦可以喝蜂蜜水嗎？

起床後先喝杯水：研究證實，早飯前30分鐘喝200毫升25一30℃的新鮮開水，可以溫潤腸胃，使消化液得到足夠的分泌，以促進食慾，刺激腸胃蠕動，有利於定時排便，防止孕期發生痔瘡、便秘。

喝什麼水才健康蜂蜜水

每天清晨喝一杯淡積安堂洋槐花蜂蜜水可以預防便秘的發生。

蜂蜜含有維生素、鈣、鐵、銅、錳、鉀、磷和多種無機鹽，是最常用的滋補品之一。

就孕婦本身來說，孕婦每天在上、下午的飲水中各放上數滴蜂蜜，可以有效地預防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合併肝炎等疾病。

同時，蜂蜜緩下通便，能有效地預防孕婦便秘及痔瘡出血。

另外，天然的蜂蜜可以作為潤膚劑經常外擦，對皮膚的表皮、真皮起直接營養作用，可促進細胞新生，增強皮膚的新陳代謝能力。

選擇蜂蜜有技巧：準媽媽在選擇蜂蜜時，一定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜，因為那是活性生物酶不斷運動所產生的，吃這種蜜對人身體才最好。

溫水沖泡：蜂蜜之所以能改善便秘是因為其中的活性生物酶成份起的作用。

所以，準媽媽要喝蜂蜜時要用45度以下的溫水沖，這樣可以保持蜂蜜中的營養和活性不被破壞。

茶多酚有很好的抗細菌、病毒的作用，含有多種維生案和氮基酸，有很強的抗氧化功效，有助於補充皮膚和身體的營養。但最好喝沖第二杯後的茶水。