新寶媽抱寶寶要小心姿勢，以免產後抱出「媽媽腕」，再抱不起寶寶

新寶媽抱寶寶要小心姿勢，以免產後抱出「媽媽腕」，再抱不起寶寶。所以，新媽媽在產後，一定要預防「媽媽腕」的發生。因為這時期，由於體內荷爾蒙的變化，易引起手腕韌帶的水腫，肌腱也變得脆弱。如果抱寶寶的時間太久，姿勢不對的話會很容易拉傷手腕的肌腱，從而發生「媽媽腕」。

所謂「媽媽腕」，是一種在臨床上很常見的手腕在大拇指側的疼痛，醫學上被稱為「手腕狹窄性肌腱滑囊炎」。通常，「媽媽腕」疼痛的位置，主要是在大拇指近手腕的地方。

「媽媽腕」的癥狀，通常是慢慢加重，而不是突然發生，嚴重時不但會妨礙手腕的運動，也會影響睡眠，病人會覺得關節僵硬，甚至像神經痛一樣，會往上痛到手臂，往下痛到大拇指的末端。

當你在做手掌抓握、大拇指蹺起、手腕往小指側變曲活動的時候，疼痛感就會加劇。並且，還可以看見在手腕橈骨末端莖突處有一點點水腫，按壓時會疼痛。所以，「媽媽腕」的情況，不可小視。

那麼，如何才能減免「媽媽腕」的發生呢？

剛當上媽媽的寶媽們一定要注意：

一、平時在抱寶寶的時候，盡量不要單手抱、不要抱得太久、不要過分依賴手腕的力量。

二、抱寶寶的時候，可以將寶寶靠近自己的身體，以獲得較好的力學支撐。

三、在抱寶寶時或做別的事情時，盡量避免大拇指、手腕的過度負擔。

四、像烹飪、打掃、縫紉等一些家務活動，最好不要在月子期間做，如果非做不可的話，做一段時間就要適度休息，避免過度勞累，謹防「媽媽腕」的產生。