在看今天的內容之前，請各位寶媽們問自己3個問題。
o 自己是以什麼姿勢抱娃兒的?
o 一般保持這個姿勢多長時間?
o 抱寶寶後是否感覺手腕酸痛?
其實很多寶媽在照顧寶寶後，會覺得手腕痛、拇指痛，有時候甚至都用不上勁兒，以為休息休息就好了，沒想到癥狀日益加重。這時，您可千萬別以為是自己不小心扭到了，因為您可能患上了月子期間最為常見的媽媽手(腱鞘炎)。那麼如何才能預防或緩解疼痛呢?下面跟著小康君往下看?
抱孩子怎就「抱」出了腱鞘炎?
由於哺乳媽媽需要控制寶寶不停扭動的頭，乾家務時總是一邊乾活，一邊抱著寶寶，加上抱嬰姿勢不對，長期且用力地使用手腕力量，產後身體各關節較為脆弱等種種原因，就非常容易導致產後寶媽患上腱鞘炎。
腱鞘炎也叫媽媽手，是手腕長時間地保持著單一姿勢或用力支撐著某個部位(如上圖)，引起肌腱和腱鞘的不斷摩擦，導致血液循環差、局部腫脹、活動該部位時疼痛感會加重。
如何抱孩子才能預防腱鞘炎?
家長要雙側交替抱孩子且側重前臂的支撐，手腕和手指應保持放鬆狀態。切忌長時間保持同一姿勢，當感到手腕酸痛、睏乏時，應換另一側或將寶寶放到安全地方後，活動活動酸脹的部位，緩解不適感。
得了腱鞘炎該怎麼辦?
大部分患腱鞘炎的寶媽，都可以通過以下方法逐步好轉和恢復。如果患處出現：腫脹、鼓包、影響正常活動、持續時間過長，您可就要引起重視，及早就醫診治了。
1寶媽們如果得了腱鞘炎建議用熱水泡浴患處，每天早晚各泡30分鐘;
2旋轉手腕加以按摩，平時沒事時可以將手高於肩部，讓靜脈及淋巴液迴流，有效緩解疼痛和腫脹;
3不要用力按壓患處，以痛止痛反而會適得其反。可以用紅花油中力揉搓患處15分鐘;
4得了媽媽手後，暫時就不要乾重活兒或抱孩子了，應適當的休息，主要讓患處得到充分的放鬆，一旦好轉也要適度使用。
5哺乳媽媽可以等斷奶後貼膏藥，加快腱鞘恢復。
6坐月子期間，寶媽一定要注意手腕的保暖，因為手腕受涼更易患腱鞘炎。
腱鞘炎的治療方法：
腱鞘炎是在手上肌腱和殼板交界的地方形成的炎症，主要因為肌腱在短期內活動頻繁或用力過度或慢性寒冷刺激，導致腱鞘組織發生炎性反應、纖維變性，使腱鞘變厚，引起鞘管狹窄，肌腱在鞘管內活動受到限制，而炎性反應同時引起局部疼痛的一類疾病。中醫認為腱鞘炎發於雙手，雙手又屬四肢之末，陽氣不易達到，復因勞損耗氣，致局部陽氣不足，風寒 濕邪乘虛而入，使筋脈失養，樞轉不利。治宜祛風勝濕，散寒止痛。
撥針治療源於幾千年的中醫針灸療法，結合了古代與現代人的智慧與技術。撥針針具、操作方法、功能作用都很獨特，對人體治療範圍廣泛、影響程度深刻，治療的近、遠期療效理想，治療過程比其他有刃針具更加安全。
結合中藥內服與外用。抓住病源對身體進行綜合的調理，通過溫經通絡、行氣活血、溫陽散寒、化瘀止痛、促進血液循環從而阻斷疼痛的惡性循環、對腱鞘炎能夠進行有效治療，減少複發。
中醫辨證施治——治療腱鞘炎疾病簡便有效
1、通血祛瘀，恢復循環 體外皮膚下Z型針刺入深部到病變處進行剝離松解關節粘連，輕鬆剝離壞死組織和正常細胞的粘連，止痛祛病。
2、中藥一調一補，促進細胞再生 微創創造優良理療環境，中醫外埋、內服保密處方，療效直接達到壞死的組織部位，鞏固治療，療程較短。
3、鞏固治療 位植葯配合現代理療設備，外力直達病患。中醫激活細胞活性、經絡疏通、理氣活血、提高自身免疫力。
孫林主任溫馨提示：除了長時間抱孩子易患腱鞘炎外，擠奶也成功加入了腱鞘炎的隊列。因為很多寶媽用手或吸奶器，長時間做拇指的張合運動，這種重複性的擠壓最易誘發腱鞘炎了。說了這麼多，大家get到預防和緩解「媽媽手」的技巧了嗎?記住，不管哪個部位出現酸脹感，一定讓自己酸脹部位活動放鬆一下，不要讓腱鞘炎有機可乘!
『醫生介紹』
孫林，副主任醫師，畢業於黑龍江中醫藥大學骨傷系，從事骨病臨床工作四十餘年，曾多次在黑龍江中醫大學附屬醫院進修深造，深得著名骨傷專家樊春洲及其他名師親傳指導，有較強的理論和紮實實踐能力，並在多年臨床總結出來的經方、驗方的基礎上，可根據患者的個人體質，進行辯證分型，思路獨特，自成一格，深受患者的青睞和業內專家推崇。
擅長：產後風濕、風濕、類風濕性關節炎、腰椎間盤突出、頸椎病、肩周炎、痛風、膝關節炎、股骨頭壞死、滑膜炎、強直性脊柱炎、腱鞘炎、網球肘及各類頑固性關節疼痛等疾病，尤其擅長撥針治療各種風濕骨病，其獨到的見解和治療手法，均有著顯著的臨床療效，深受患者好評。
出診時間：周一、二、四、五、六、日
溫馨提示：患者朋友們可撥打114進行電話預約掛號。
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