黑咖啡的價值不僅僅是提神！它還能美容，減肥！

大家好，我是容亞美食。夏天快到啦，是不是有小姐妹發愁身上的肉肉啦!今天給大家介紹一下能輔助減肥的飲品——黑咖啡。

泡咖啡的準備：黑咖啡粉、純凈水（高於90度但是沒有煮沸）、沖咖啡的工具、濾紙。

泡咖啡的步驟：

咖啡杯先用熱水溫一下。

適量黑咖啡粉加幾滴溫水弄濕，讓咖啡粉抱團。

把抱團的黑咖啡粉放到加了濾紙的漏鬥裡，這樣咖啡粉就不會往下漏了。

用高於90度但是沒有煮沸的純凈水順時針緩緩倒在咖啡粉上，水量大概和咖啡粉齊平即可。

等剛剛的水都滴入杯子後，再重複上一步驟。

待咖啡收集夠了之後還有最後一道工序——收杯。

最後一次用逆時針的方法加少量水即可。

黑咖啡輔助減肥大家可以先看一下昨天的文章。首先大家發現一周中不是天天喝黑咖啡，因為用黑咖啡來減肥一點都不健康。為什麼這麼說呢？因為咖啡的主要功效就是大家知道的提神，喝得多了可能會引起失眠，甚至焦慮，還有的會出現胃潰瘍。這下大家知道為何不能用黑咖啡來減肥了吧？

再者大家會發現喝黑咖啡的時間都安排在了早餐。因為早餐喝黑咖啡不止可以提神，還可以幫助排宿便。

但是黑咖啡早餐喝只是針對一般人。如果有健身、運動的朋友，你們的福利來了：可以在運動前大概30分鐘喝一杯黑咖啡。因為當飲用完黑咖啡40分鐘後，血液中脂肪酸濃度會達到最高值，而脂肪酸會促進脂肪的分解，此時在運動，事半功倍啊，大家懂了吧！喝了黑咖啡，等半個小時，然後10分鐘用來熱身，接著就開始你的運動吧，渾身的脂肪都被你嚇著了！

還有就是，黑咖啡一定要熱飲，可能有的朋友喜歡冰咖啡的口感。但是冰咖啡功效大概是熱咖啡的1/3（好像還不到），是不是被嚇到了？再就是要淺度烘焙的黑咖啡，這個溫度烘焙的咖啡口感沒有深度的好，但是咖啡因卻很好地保留下來了呢！既然喝黑咖啡，我們就要把它的功效發揮至最大。但是也不要燙嘴啊，涼一涼再小口喝。

以下朋友容亞美食不建議用黑咖啡來輔助減肥：剛剛提到過黑咖啡大量飲用的副作用，所以腸胃潰瘍、心臟不太好、本來就有失眠癥狀的朋友就不要喝黑咖啡了，免得加重身體不適。相反，平時有便秘問題、或者新陳代謝比較慢、日常中流汗少的朋友（可以和一起的朋友對比下，比如天熱，大家都流汗，你不流汗；或者運動大家都流汗，你流的很少或者不流等等。要和大部分人對比，不要只和一個人比較）可以適量飲用黑咖啡來緩解以上情況呢。

除此之外，黑咖啡還有美容的功效，具體就表現在皮膚上啦！畢竟黑咖啡有促進新陳代謝的作用，氣色自然就好啦！