檸檬加這個，每天睡前喝1杯，排出黑臭宿便，還解決了便秘問題

當下許多人都被便秘所困擾，便秘人群基本晨起無法及時排出宿便，十分影響身體健康。但用檸檬加這幾養東西，每日睡前喝一杯，不僅可以幫助便秘人群通潤腸胃，更可以緩解便秘，及時排出黑臭宿便。

眾所周知，檸檬中含有豐富的維生素C，女性多吃檸檬可以養顏瘦身，對皮膚有很大的益處。其實，檸檬的功效不止於此，檸檬加這幾種東西這樣喝，不僅可以促進身體脂肪的代謝，更能及時代謝掉腸胃中部分雜質，促進胃腸道蠕動，緩解便秘癥狀，那麼檸檬到底要怎麼吃才可以發揮這樣的功效呢？

1、檸檬+薑+蜂蜜

主要材料；鮮檸檬半個，檸檬乾1片，蜂蜜1杓，薑片少許；具體做法：鮮檸檬半個榨汁備用，取一杯清水，其中加入檸檬乾、薑片，泡製5分鐘後加入蜂蜜與鮮檸檬汁，攪拌均勻後飲用即可。

檸檬汁具有促進胃腸道蠕動的功效，而蜂蜜具有潤腸通便的作用，薑可以溫補養胃、殺菌祛濕，檸檬乾則可以調節味道，使飲品更為可口。長期睡前這樣喝，不僅可以緩解便秘等癥狀，還可在一定程度上調養腸胃。同時，檸檬水可以促進人體對各類微量元素的吸收，檸檬水中的維生素C亦可有助於免疫力、抗擊感冒，可謂好處頗多。

2、檸檬+蜂蜜+紅茶

主要材料：檸檬乾2片，蜂蜜1杓，紅茶10克；具體做法：用熱水沖泡紅茶後放入檸檬片，泡製5分鐘後撈出雜質，靜置至60攝氏度時放入蜂蜜（溫度過高會破壞蜂蜜營養），攪拌均勻即可飲用。

紅茶與檸檬一起飲用具有清理腸胃的功效，蜂蜜溫潤滋養，配合飲用則可以起到促進腸胃活動，緩解便秘，及時排出毒素與雜質等功效。同時，檸檬配紅茶飲用，亦可以防止腎部結石、促進血壓循環、活化細胞，可謂是一舉多得。

以上兩種方法，均為可以緩解便秘困擾、及時排出宿便的合理搭配，睡前經常這樣喝，不但可以清理腸胃、減輕腸胃負擔，更可以有效的利於腸胃排出雜質垃圾，使腸道更加乾淨順暢，利於身體健康。

但需要注意的是，檸檬不可與以下幾種食物一同食用，以免造成不必要的腸胃負擔，如：檸檬不可與牛奶同食，否則會造成消化不良；檸檬不可與醋同食，否則會導致胃酸；檸檬不可與甜瓜同食，會導致腹脹腹瀉，所以對於檸檬的食用，亦要找到合理的搭配方式。