常吃紅豆能消除水腫補氣補血還能促進消化

一，紅小豆的功效

1，消除水腫

生活中適量食用一些紅小豆可以刺激腸道，起到很好的利尿效果，可以清楚人體內多餘的水分和毒素，促進人體新陳代謝的循環，這一點是紅小豆的功效與作用中最為顯著的。

2，補氣補血

在紅小豆中含有豐富的粗纖維位置物質，據說不僅可以降血脂血壓，還能夠改善心臟活動功能，促進人體的氣血。同時其中蘊含的豐富的鐵元素，可以起到很好的補血作用。

3，健脾胃

其實在冬季食用紅小豆才是最好的選擇，冬季的脾胃消化功能較強，吸收較好，所以身體虛弱的人們在應該在冬季進行大補，紅小豆在中藥中有著明顯的健脾胃的功效，可以起到強身健體的效果。

4，清熱祛濕

在中醫上認為，紅小豆中含有豐富的維生素B族元素，還含有豐富的蛋白質以及各種脂肪、糖類和鈣磷等成分，對人體有清熱祛濕的功效，尤其是在夏季食用紅小豆之後，效果十分顯著。

二，紅小豆的作用

1，促進消化

對於胃口不好的朋友們來說，可以在平常的生活中吃一些紅小豆，能夠加快胃部的消化作用，可以改善人們的胃口，有利於增強食慾，對於夏季氣象炎熱導致胃口不好，也是有著一定的緩解作用。

2，減肥瘦身

如果你長期食用紅小豆的話，那麼會有一個驚喜的效果，那就是你得體重明顯下降了。因為肥胖人群主要是積壓在體內的水分和毒素難以排出來，而紅小豆正好有著排出水分和毒素的作用，所以經常食用還可以減肥瘦身。

3，抗衰老

紅小豆的最外層是很多人們選擇不吃的，其實這是大錯特錯的，因為這層皮中含有豐富的花青素，可以起到抗氧化的作用，緩解人們的衰老，對於女性朋友們來說是非常有利的。

4，保護牙齒

在紅小豆中含有豐富的磷元素，磷元素又可以促進人體的骨骼尤其是牙齒，可以起到保護牙齒和骨骼的作用，對於老年人們來說是非常適合食用的。