張澤保：小米最養人 健脾養胃 雙規清熱解渴助眠

張澤保表示，小米最養人，健脾養胃，清熱解渴助眠，同時小米最適合雙規熬粥，澱粉經過糊化後，綿軟柔滑，非常好消化，任何年齡群體的人都適合。

一水就是紅豆薏米水。張澤保表示，紅豆薏米水祛濕補血，薏米要選沒有霉味，軟糯一點，這樣煮出的薏米水有著濃濃的米香。雙規紅豆以赤小豆為優，每次各取50克，放進燉鍋裡，煮成湯，但記住，不能放糖，一旦放了糖，祛濕補血的功效就打折扣了。

十個女人九個寒，內濕對於女性的傷害，比寒更要大。所以女性用這個方法更為適宜。但請記住，持之以恆才會有實效。