有人把血管比作是「生命的蠟燭」，只有血管通暢，血液才能流通正常，人的各個器官接受血液的滋養，維持生命的穩定。
但是，隨著年紀的增長，血管的老化，血管堵塞也變得常見，其實造成血管堵塞的是脂類物質！
例如膽固醇，適度水準的膽固醇可以維持人體正常運轉，但如果長期膽固醇水準較高，就容易引起動脈血管粥樣斑塊。這個斑塊一旦發生破裂，就會形成血栓，可能會導致血管堵塞，引起腦梗死、心肌梗死等重大疾病。
其實腦梗並不是悄無聲息，血管堵塞是一個漸變的過程，若你有這4大習慣，血管也不會太好！
習慣一、動得太少
隨著社會生活節奏的加快，越來越多的人患上了「懶癌」，特別是辦公室工作人員，由於習慣於長期久坐不動的工作模式，很少參加體育運動，會使血液流通減慢，加快血栓形成。
根據世界衛生組織的調查，久坐不動的傷害僅次於吸煙，缺乏運動導致每年至少200萬人死於血管疾病。
長期缺乏運動，很容易導致下肢血液循環不暢，形成深靜脈血栓形成。一旦其脫落並達到腦部，就會引起腦梗塞。
習慣二、吃的太好
隨著生活節奏的加快，不少人都偏向更便捷的生活，因此有叫外賣的習慣，偏向於高油、高糖、高脂食物。
而快餐店的菜品大多是用濃油赤醬燒出來的，血管長時間泡在「三高」食物裡，內皮很塊就會被「腐蝕」，附著在血管壁上的血脂極易形成斑塊，導致動脈粥樣硬化的形成。
習慣三、夜熬太多
有數據顯示，超過60％的人睡眠時間不足。甚至大部分的人還在熬夜加班、熬夜追劇、甚至熬夜看球等等。很多人都沒有意識到，熬夜，睡眠不足，會嚴重影響人的健康。
長時間熬夜，使人處於緊張狀態，得不到放鬆，引起血管收縮異常，血壓高於常人，促使體內大量分泌腎上腺素和去甲腎上腺素等，增加心梗、腦梗的發生率。
習慣四、壓力太過
都說人到老年就可頤養天年，但其實到了中老年之後身上的擔子並沒有減輕，身體漸漸走下坡路，甚至也要為父母和孩子操心。這樣過大的壓力，會增加腦血管病的發生。
壓力過大會引起肌肉緊張、消化不良、心跳加快、血壓升高、不斷出汗、身體變涼、血栓增多、糖和脂肪溶入血液，引起心腦血管疾病。
腦梗並不是悄無聲息，身體3處發麻，可能是血管「堵」的不輕了！
1、腳部發麻
腿腳作為身體的末端，是最後接受血液供給的地方，因此，當血管堵塞時，腳部就會有發麻的感覺。
血栓引起的麻木具有不對稱性，一般是一側的肢體麻木，並且還會伴隨著輕微的疼痛感；如果你經常出現單側腿腳麻木一分鐘以上的情況，就要警惕腦梗的發生。
2、手指發麻
腦部血管若是出現了堵塞，很可能壓迫中樞神經，導致身體沒有辦法傳輸正確的命令，這時手指就會經常感覺沒有任何力氣、提不起重物，甚至產生麻木的感覺。
有部分患者直接會出現手腳癱瘓的情況，這時，應儘早送去醫院接受檢查。
3、頭部發麻
生活中，很多人都會感到頭部發麻，事實上，這也可能是中風發出的信號，所以建議你及時檢查頭部CT，以排除血栓。
預防腦梗，養好血管，4句話一定記好！
一、多吃抗氧化劑
抗氧化劑，說白了就是具有抑製體內氧化過程的物質。
氧化過程是損傷血管的重要因素。體內有機物氧化過程中會產生自由的原子碎片（自由基），對血管有很強的破壞作用。而一旦血管有損傷，就更容易沉積膽固醇。
一些富含抗氧化劑的食材，我們可以泡水喝，像各種綠茶、白茶、石斛、元-芙-菊等，堅持飲用，也能降低血脂、軟化血管。
其中元-芙-菊中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，曬乾後泡水喝，有助降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化，保持血管彈性。
二、少煙酒，減少刺激
煙酒不光會刺激味蕾，還會刺激血管，煙中含有過多的尼古丁和一氧化碳，煙霧中的尼古丁進入血液，增加血小板的粘附，增加血液的粘度，破壞血管壁，致使阻塞，加速動脈粥樣硬化形成，最終導致腦血管疾病；
而酒則會升高血壓，加速血管應激狀態，與吸煙一起，會產生協同作用，加速血管堵塞。
所以，平時一定要減少煙酒刺激，以免意外發生。
三、降血壓，預防腦梗
高血壓可增加7倍腦梗風險！調查顯示，每年由於高血壓導致的死亡已經超過900萬，其中高血壓是造成腦梗塞的因素之一，它會讓患者的腦動脈硬化發展加速、加重，高血壓患者發生腦梗塞的幾率比常人高7倍。
因此，高血壓患者平時千萬不能隨意停葯，要定期監測自身的血壓，謹遵醫囑才好。
四、勤運動，養護血管
轉動脖子：用手揉搓雙手後，按摩頸部的左右兩側，速度稍快，使皮膚又熱又紅。
這有助於頸部血管平滑肌鬆弛，減少膽固醇沉積，改善大腦血液供應，預防中風。
轉動雙腳：平躺，下肢盡量放鬆，以踝關節為中心，整個腳掌360度環繞，盡量保持動作幅度最大。
此動作可促進下肢血液循環，加快心臟回血，有助於養護血管和增加血流。
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