糖尿病人多吃，血糖不會升高的方法，照著做血糖永遠穩定

糖尿病想多吃又怕血糖高，那就按照下面4點做吧，血糖不會升太快。

吃乾的不吃稀的：

糖友盡量吃乾飯，不要喝粥、湯、糊類的流食。

乾飯消化慢血糖上升的也慢，流食消化快，血糖上升的也就快。

吃硬不吃軟：

吃的食物盡量硬些，比如雜糧麵條，煮熟就吃要比煮軟了再吃升糖慢的多。

吃綠不吃紅

糖友吃食物難免會分不清這個能不能吃，這時候就可以按照吃綠不吃紅的原則來決定，綠色的食物一般是葉綠素的植物，相比紅色要安全的多。

定時定量和化整為零

定時定量就是吃飯有規律，時間和進食量要相對固定。化整為零就是正餐少吃點，把少吃的這部分劃到兩餐之間來食用。這樣血糖就會相對好很多。

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