糖尿病患者謹記的幾句話

飲食控制是糖尿病治療的基礎。事實上，最流行的四句話可以幫助糖尿病患者控制飲食。

吃乾而不稀

糖尿病患者應盡量吃「乾」的食物，如饅頭、米飯和蛋糕。不要吃麵糊、粥/米浸泡、麵條湯、麵條等。

有些糖尿病患者會不吃白米粥，而吃穀類食品，其實粥類食品應該少吃，因為飲食越薄，烹調時間越長，食物越軟，也意味著糖尿病消化越好，糖分上升越快。

吃硬而不軟

它也是乾的。我們建議「更硬」而不是「更軟」。這也是因為食物越軟，越容易消化，糖尿病患者越容易提高糖。

吃綠色而不是紅色

許多糖尿病患者面臨著大量的食物，不確定該吃哪一種或哪一種。一般來說，綠色蔬菜主要是含葉綠素的植物，可以吃得更多，而紅色蔬菜含糖量相對較高，不適合食用。例如，吃同樣重量的黃瓜和西紅柿，西紅柿可以顯著增加糖，黃瓜不會顯著增加糖。因此，糖尿病患者在不確定的情況下，吃「綠色」蔬菜一般會更安全。

時間和量化，將整體變為零

定時定量是指定時進餐，定時進餐，每次進餐基本穩定，以便更好地與降血糖藥物相匹配，以免出現血糖突然升高或降低的情況。

零是指零食，在血糖控制好的情況下，可以允許患者吃水果補充維生素，但飲食方法不同於正常人，一般不在飯後立即吃，可以選擇飯後2小時吃水果。把水果分成兩到四份，而不是一口一口吃。水果吃得越多，對血糖的影響就越小。

當糖尿病患者掌握了這四個句子，就不會有重大的飲食錯誤。通過長期的經驗和深思熟慮，糖尿病患者相信每個人都會建立一套適合自己的飲食。