吃1粒它，營養價值頂5個蘋果，這3種水果補腎，很多男人都知道！

桂圓本身有很高的營養，可以起到益腎、補氣的作用，所以腎不是很好的朋友，平時適量多吃是有好處的。

枸杞子含有多種必需氨基酸，有關人員做了研究後發現枸杞子含有多種必需氨基酸，想要強身健體的男人可以適當食用，尤其是黑枸杞的營養價值會更高，一定要經常吃一點。

黑桑葚並且含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸等一些營養元素，是蘋果營養的五倍之高，最近幾年非常火，不僅好吃，更能補腎。

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