宮寒不能吃哪些食物？

宮寒的飲食禁忌：

1、忌吃生冷和一些虛寒的食物，如白菜、白蘿蔔、椰菜、黃牙白、綠茶等。

2、多吃黑色食物：黑入腎，對身體是特別好的，如黑米、黑木耳、黑棗等。

忌食酸澀食物

酸性食品味酸性寒,具有固澀收斂作用,使血管收縮、血液澀滯,不利於經血的暢行和排出,故痛經者忌食此類食物。

酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。

3、多吃熱性食物：生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝這些都是驅寒溫補之物，常吃對身體很好。

出現宮寒的患者可以通過飲食調節。暖宮的就有紅棗生薑紅糖（其他糖不算）枸杞黃芪當歸等一類補血補腎的中藥，還有一類辛辣的調味中藥，例如小茴香八角，桂皮等。至於食物就雞肉，羊肉，狗肉等具體判斷也很簡單，好動的動物，生長在陸地上的都算是溫性的肉類，可以暖宮。紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。烏雞是最好的，補血驅寒.

對於宮寒怎麼調理,關鍵是要改變自己的生活習慣。首先，要注意保暖，特別是在寒冷的冬季。其次，在飲食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿蔔、綠茶等寒性的食物等，多吃些溫陽的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。

再次，「宮寒」的人還應適當加強運動，一般來說，宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實「動則生陽」，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡 便的辦法。步行，尤其 是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

餐前可以趁熱喝下一杯薑茶,即用一片薑,以開水沖泡。薑茶可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。

在空餘時間,可按摩湧泉穴,有益於固護陽氣、預防宮寒。此外,每隔3到5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹,直至發紅髮熱,這也是治療宮寒的好辦法。